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猕猴桃的功效与作用

发布时间:2018-10-1574075次浏览

一般情况下,猕猴桃的功效与作用有缓解便秘、抗氧化作用、预防疾病、提高免疫力、缓解心情等。具体分析如下:

1.缓解便秘:猕猴桃中富含维生素C、钙、镁、氨基酸等成分,猕猴桃微酸,能适当促进肠蠕动,增强食物的吸收力,减少肠胃胀气的发生,能帮助容易入睡并降低动脉硬化发生及改善便秘。

2.抗氧化作用:猕猴桃还含有其他抗氧化剂,如维生素E、多酚类化合物,有助于中和自由基,减少细胞氧化应激,有助于保护细胞免受损害。

3.预防疾病:猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物,防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。

4.提高免疫力:猕猴桃的功效还包括提升免疫功能,治疗肝脏疾病,消化不良,贫血,泌尿系统问题,呼吸系统疾病,脑疾病等。

5.缓解心情:猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

猕猴桃的食用应该以适量为宜,如果对该猕猴桃过敏,通常不宜食用。若食用后出现身体不适,应及时就医。

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2021-12-30

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2021-10-15

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2019-04-22

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矿物质是人体必需的元素,矿物质无法自身产生、合成。食物中含有丰富的矿物质,只是不同食物中矿物质的种类和含量不同。矿物质包括常量元素及微量元素。常量元素以钙、磷、钾、钠等最为常见。微量元素需要通过食物来摄取,以碘、锌、铁等为主。锌在鱼类、肉类、动物肝肾中含量比较高。含氟较多的食物有水果、青菜等。含碘较丰富的食物主要是海产品,比如海带、紫菜等。补钙的食物主要指奶和奶制品,豆及豆制品。含锌较多的食物常见有牡蛎等贝壳类的海产品。铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量比较高。
孕妇能不能吃腰子
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2018-11-06

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