流产后补身体可以吃什么

流产后可以适量吃富含优质蛋白、铁元素、维生素的食物，如乌鸡汤、红枣、菠菜等，也可遵医嘱使用益母草颗粒、阿胶补血口服液等药物调理。需避免生冷辛辣食物，注意营养均衡。

一、食物

乌鸡汤含有易于吸收的动物性蛋白和氨基酸，能帮助修复子宫内膜，搭配枸杞可增强补血效果。红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善流产后贫血症状，建议每日食用5-10颗。菠菜含有叶酸和维生素K，有助于预防贫血和促进凝血功能恢复，焯水后凉拌可提高铁吸收率。黑芝麻含钙量高，与核桃同食可补充不饱和脂肪酸，对卵巢功能恢复有益。鲫鱼豆腐汤提供优质蛋白和植物雌激素，清淡易消化，适合术后胃肠功能较弱时食用。

二、药物

益母草颗粒能促进子宫收缩排出残留组织，改善产后恶露不净，成分中的益母草碱具有活血化瘀作用。阿胶补血口服液通过驴皮胶、熟地黄等成分补益气血，适用于面色苍白、乏力等血虚症状。八珍益母丸调和气血，对月经量少、周期紊乱有调节作用。蛋白琥珀酸铁口服溶液可快速补充铁元素，比食补更高效纠正贫血。桂枝茯苓胶囊能缓解下腹隐痛，通过改善盆腔血液循环预防粘连。

流产后需保持会阴清洁，每日用温水清洗1-2次，2周内禁止盆浴和性生活。穿着宽松棉质内衣，观察出血量变化，若超过月经量或持续10天以上需就医。适当进行散步等低强度运动，避免久卧导致静脉血栓。保持每日7-8小时睡眠，午休30分钟有助于体力恢复。情绪波动较大时可听轻音乐或做深呼吸练习，必要时寻求心理咨询。术后1个月复查B超确认子宫恢复情况，6个月内做好避孕措施。