桑叶的作用与功效

桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目等功效，主要用于风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花等症状。桑叶的作用与功效主要有降血糖、降血压、抗菌消炎、抗氧化、改善睡眠等。

1、降血糖

桑叶中含有桑叶多糖、生物碱等成分，能够抑制肠道对葡萄糖的吸收，促进胰岛素的分泌，有助于降低血糖水平。桑叶提取物对糖尿病患者的血糖控制有一定辅助作用，但不可替代降糖药物。

2、降血压

桑叶中的黄酮类化合物具有扩张血管的作用，能够降低外周血管阻力，从而起到降压效果。高血压患者可适量饮用桑叶茶作为辅助调理，但需配合规范治疗。

3、抗菌消炎

桑叶中的绿原酸、芦丁等成分对金黄色葡萄球菌、链球菌等致病菌有抑制作用，可用于辅助治疗呼吸道感染、皮肤炎症等。新鲜桑叶捣碎外敷可缓解蚊虫叮咬引起的红肿。

4、抗氧化

桑叶富含多酚类物质，能清除体内自由基，减轻氧化应激损伤。长期饮用桑叶茶有助于延缓衰老，预防动脉粥样硬化等与氧化损伤相关的疾病。

5、改善睡眠

桑叶中的γ-氨基丁酸具有镇静安神作用，可调节中枢神经系统功能。神经衰弱、失眠人群睡前饮用桑叶茶，有助于改善睡眠质量。

使用桑叶时建议选择霜降后采摘的冬桑叶，药用价值较高。桑叶可煎汤、泡茶或研末服用，每日用量以5-10克为宜。脾胃虚寒者慎用，低血糖患者需监测血糖变化。桑叶虽有一定保健作用，但出现明显病症时仍需及时就医，不可单纯依赖桑叶治疗。