番石榴的功效与作用
发布时间：2018-10-2672725次浏览
番石榴的功效和作用一般有补充营养、通肠润便、排毒养颜、除湿止泻、消除积食等，建议适量摄入。具体分析如下：
1、补充营养：番石榴富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁、膳食纤维等多种营养成分，可以帮助补充营养，从而提高免疫系统功能，促进胶原蛋白的合成。
2、通肠润便：番石榴中含有丰富的膳食纤维，包括可溶性和不溶性纤维。这些纤维有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而对缓解便秘、通肠润便有一定的帮助。
3、排毒养颜：番石榴富含抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，减缓衰老过程，对于养颜有积极作用。
4、除湿止泻：番石榴还具有除湿的作用，对于湿热引起的腹泻有一定帮助。
5、消除积食：番石榴中的果酸和膳食纤维有助于促进消化，一般有助于减轻积食的情况。
日常生活中，可以适当食用番石榴，对身体健康有一定好处。如果吃番石榴后出现不适，建议及时就医。
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增加免疫力吃哪些
大家对于增强免疫力是非常关注的，特别是吃什么可以增强免疫力，能够提升免疫力的食物有哪些，第一位的就是蛋白质。蛋白质是可以帮助修复机体损伤的细胞，新陈代谢的一些细胞。另外它还可以帮助合成体内的一些抗体，比如说免疫球蛋白。另外一些矿物质的吸收，也需要蛋白质的帮助，此外体内合成的一些酶类、激素，如果蛋白质严重缺乏，这些工作就会受到限制了，它对于免疫力就会有很大的影响。另外比如说在膳食当中，有一些微量营养素，微量营养素包括一些矿物质，还有维生素，维生素里面的维A、维C、维生素D，对于免疫力都有一定的帮助。比如说维A含量比较丰富的食物，首先是动物肝脏，动物的肝脏里面，维生素A的含量是最多的。另外还有蛋黄，还有一些肉类的食物，此外在一些深绿色的或者是橙黄色的蔬菜水果里面，含有维生素A原。在体内可以有一部分变成身体需要的维生素A，比如说像菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜，所有的绿叶菜这些，都是胡萝卜素含量比较丰富的食物。有助于体内合成维生素A、维C丰富的食物主要是新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜特别是绿叶菜，还有十字花科类的蔬菜，比如说萝卜、白菜、西兰花，这些维C含量比较丰富，维生素D，在食物里面含量比较少，深海鱼里面，维生素D的含量在食物里面还算是偏高一点的，可以每个星期吃一到两次深海鱼。另外，维生素D的主要来源就是晒太阳，在晒太阳的时候不要擦防晒霜，不要穿的太多、太厚，把胳膊或者腿尽量撸起来一点，皮肤上、脸上不要擦防晒霜，在上午的十点钟之前，下午的三点钟以后，接受一些阳光的照射。可以让皮下的7-脱氢胆固醇合成，人体需要的维生素D，来帮助强健骨骼、提升免疫力。另外膳食营养均衡，对于免疫力也是非常重要的。
莴笋功效和作用
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温性水果有哪些
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喝酒前喝牛奶有什么作用
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每天应该喝多少水
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黑芝麻的副作用是什么
黑芝麻没有副作用。有朋友会问黑芝麻有没有副作用，黑芝麻是没有副作用，正常人群都可以吃，是一个非常传统的一个食材，黑芝麻、白芝麻都很好，既能作为比如说做主食也可以榨油。黑芝麻也有很多传统的美誉，它可以滋补身体，但是虽然说它没有副作用，也并不是说越多越好。这里分析一下，黑芝麻首先含有植物蛋白，还有非常丰富的油脂，因为可以榨油，还有矿物质和含有脂溶性的维生素，这些都是人体特别需要的，往往也特别容易缺乏的，黑芝麻，既然能榨油，它的脂肪含量就高，它的热量也高，所以吃芝麻一方面是要限量，作为主食，星星点点的吃一些就可以了，黑芝麻同时可以做芝麻酱，在吃芝麻酱的过程中，可以每天吃一勺，不超过十克，正好既能从黑芝麻当中补充人体所需的物质，热量又不会过高。
吃黑豆好吗
黑豆是生活中比较常见的一种种子，大家可能对它的功效作用缺乏了解，经常吃黑豆的好处是比较多的，可以延缓老年痴呆的到来，可以起到补肾的功效，也可以起到降低胆固醇的作用，坚持食用还能够起到抗衰老的效果。
菠菜不能和什么一起吃
菠菜最好不要和黄瓜放在一起，这两种东西放在一起会影响身体吸收营养，也不要和钙片一起吃，菠菜和钙片在一起会形成草酸钙，甚至会诱发结石。如果将菠菜和黄豆放一起吃，那么就会导致铜代谢不畅。
苦荞茶的功效与作用
苦荞茶具有很高的营养价值，它是通过把苦荞麦的种子通过筛选和烘烤加工而成，在苦荞茶里面含有烟酸，芦丁，镁元素，硒元素等，可以起到降血脂降血压的功效。同时它能够防癌抗癌，也是不错的保健食品，不过选择喝苦荞茶的人要注意有过敏史的人慎用。
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孩子吃零食影响吃饭怎么办
现在有许多家长不知道如何选择合理的零食，或者没有很好的控制孩子吃零食的量，从而导致孩子吃零食已经影响到吃饭。其实，对于孩子来讲，零食最好的选择是水果和坚果，这样的零食是首选，不会影响吃饭，只是作为三餐营养素不足的补充。如果孩子吃零食已经影响吃饭，就需要注意以下几点：第一，要改变孩子吃零食的种类，不再给孩子吃那些有#香精#、#色素#、油以及糖添加比较多的零食；第二，要控制孩子吃零食的量，保证不要影响下一餐；第三，可以学一些有关营养的知识，在选择零食的时候，可以多多关注零食的营养标签和配料表。如果孩子不想吃饭，从饮食来讲，可以为孩子选择一些比较清淡的粥或者是蔬菜，从而起到调节的作用。
乳酸菌饮品，你喝对了吗
我们逛超市时，不难发现各种乳酸菌饮品琳琅满目的摆满货架，我们可能会想到这些问题：乳酸菌饮品的由来?喝了有何功效?适宜人群有哪些?你每天都在喝，你喝对了吗?
