怎样预防过敏性鼻炎

虽然过敏性鼻炎只是一种小病，但是它对身体的影响却不小。如果过敏性鼻炎反复发作，不但会引起呼吸障碍，还会让人出现头晕，头痛，记忆力下降等问题，尤其是青少年患有这种疾病，对他的学习和智力发育都是有影响的。所以，预防过敏性鼻炎就显得尤为重要了，掌握下面的5个方法，就可以让你远离鼻炎。

一、注意保暖在昼夜温差比较大的时候，或者气温突然下降的时候，就容易使过敏性鼻炎发作，这时候就要特别注意保暖，可以在外出的时候戴上口罩防止吸入凉空气，每天还可以多喝一些热茶水，就能起到预防这种疾病出现的作用。
　　二、多吃含维生素c的食物因为自己的免疫力差的时候，就会更容易出现过敏性鼻炎，所以平时应该多为身体补充维生素c，比如绿叶蔬菜和水果，可以提高身体免疫力，从而预防这种疾病的出现。
　　三、坚持体育锻炼有过敏性鼻炎症状的人，平时应该坚持进行体育锻炼，建议每周做三次以上的有氧运动，比如跑步、跳舞、游泳、爬山等，这样可以提高身体的免疫力，让身体更加健壮，身体强壮就可以有效预防这种疾病的出现。
　　四、远离过敏原一般有过敏性鼻炎的人，往往是对某些物质过敏，比如花粉、柳絮、灰尘等，所以在春天或者秋冬季节尽量减少室外活动，如果要去室外活动时戴上口罩，与这些过敏原隔离，严重的话可以去医院做脱敏治疗，来预防这种疾病的出现。
　　五、盐水洗鼻容易出现过敏性鼻炎的人可以坚持每天用淡盐水洗鼻，比如可以借助一定的工具，让生理盐水经过鼻孔，流入鼻前庭、鼻窦、鼻道、鼻咽部，然后再从另一侧鼻孔流出来，这也能起到一定的杀菌作用，所以可以有效的预防这种疾病的出现。
　　想要预防过敏性鼻炎，除了做到以上5点之外，平时还可以在医生指导下用辛夷花、紫苏，苍耳子等中药泡水喝，它也能起到预防的作用。另外，戒烟戒酒，注意保证充足的睡眠，也是预防这种疾病出现的方法。