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便秘吃什么

发布时间:2018-11-2753576次浏览

便秘一旦发作,就会给我们的身心造成很大的负担,不仅感觉到腹部胀痛,也会影响食欲。那么便秘吃什么好的快?

一、便秘吃什么
  1、便秘的患者平时要多吃易消化的食物主食尽量少吃米饭,特别是糯米尽量不吃,这类食物不好消化,可以选择面食、粥、馒头等等,不仅可以养胃,其丰富的糖水化合物也有助于排便。
  2、便秘的患者平时要多吃新鲜的果蔬,比如水分含量高的西瓜、哈密瓜、冬瓜等,大量的水分可以稀释尿液,促进排尿以及排便的情况。比如膳食纤维含量丰富的火龙果、香蕉、苹果等,这些常吃可以促进肠胃蠕动,减少便秘的情况。比如部分凉性的果蔬,苦瓜、梨、猕猴桃等,有助于清热解毒,减少因上火产生的便秘情况。
  3、便秘的患者平时要注意饮食清淡为主,尽量不吃辛辣刺激油腻的食物,这类东西大多不易消化,会给自身的肠胃带来很大的负担,这是很不适宜的。
  4、便秘的患者平时可以多喝蜂蜜水,蜂蜜水的通便利肠功效佳,特别是早晨一杯蜂蜜水,有助于清理宿便。
  5、便秘的患者早晨可以喝杯淡盐水,一方面减少便秘的情况发生,另一方面,减少口腔异味。
  二、便秘怎么办
  1、便秘要注意多休息,避免劳累过度,尽量不做体力劳动,不熬夜,早睡早起,养成良好的生活作息。
  2、便秘要注意适度运动,增强体育锻炼一方面可以提升个人免疫力,减少患病的情况,另一方面,每天适度运动可以促进肠胃蠕动,减少便秘的情况。
  3、便秘的患者平时可以适度按摩,特别是睡前用手按摩肚脐,每天顺时针、逆时针按摩50次,一天两三次效果更好。
  4、便秘的患者一定要注意饮食问题,尽量不吃重口味的东西,清淡饮食,必要时采取素食+蛋白补充的方式。
  5、便秘的患者要注意养成定时排便的习惯,保持良好的心态,不要给自己的太大的心理负担。
  便秘一方面伤身,另一方面,会给我们的心理健康造成很大的影响,平时要多注意,尽量减少此情况的发生。

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便秘吃什么药好
治疗便秘的药物较为多样,主要包括以下几种:一、促进肠胃动力的药物,如四磨汤口服液,能恢复胃肠气机,促进肠蠕动和消化液分泌,从而促进食物在胃内的排空,促进肠道内容物的排出。还可配合莫沙必利使用,协同促进胃肠动力。二、调节肠道菌群的药物,如乳酸菌素片,可以改善肠道菌群分布,缓解便秘症状。三、润肠通便的药物,如开塞露等,在大便干结症状严重时,可以软化粪便,促进排出。经常便秘的患者,应该前往正规医院就诊,完善胃镜、肠镜等检查,排除器质性便秘。如果诊断为器质性便秘,首先治疗原发病灶,针对原发病灶用药,同时调整良好的生活方式、多喝水、适当运动等,避免便秘症状加重。
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经常便秘是什么问题
经常便秘要先除外器质性病变后,再考虑功能性的原因。便秘首先要注意除外器质性的问题引起便秘,比如结肠的肿瘤,药物,系统性疾病,这些都会表现为便秘的症状。如果做了相关的检查,除外了器质性的便秘,就是一个功能性的便秘。如果便秘持续很长时间,常见原因可能结肠动力传输的问题,或者靠近肛门口出口梗阻的问题,以及两者原因都有。
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