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手脚冰凉怎么调理

发布时间:2018-11-2854059次浏览

许多人进入秋冬季节后,就会出现手脚冰凉的情况,所以无论衣服穿多少,都感觉全身冰凉。那么手脚冰凉怎么调理比较好呢?

1、适当运动
  秋冬季节气温下降,此时如果能注意坚持运动,就能促进身体中的血液循环和新陈代谢,可以有效的缓解手脚冰凉的情况。
  2、饮食调理
  秋冬季节适合多吃一些温性的食物进补,比如羊肉,当归红参等,可以起到温中补阳的作用,从而起到缓解手脚冰凉的作用。也可以适当的吃一些辣椒,胡椒,芥末、生姜等辛辣的食物,促进血液循环,这样可以避免手脚冰凉的症状出现。如果想让手脚尽快热起来,也可以喝一碗热热的面汤或者粥,可以让全身都暖洋洋的。
  3、注意保暖
  气温下降的时候要注意及时的添加衣物,不要为了风度而不要温度,也不要穿过于紧身的衣物,阻碍身体中的血液循环。手脚冰凉的人尤其要注意下身的保暖,如果腿和脚暖和了,全身都会觉得暖和。
  4、坚持泡脚泡澡
  如果睡觉的时候手脚冰凉很难暖热,可以在睡觉前用热水泡泡脚或者泡一泡热水澡等,都可以促进血液循环,浑身都暖洋洋的,手脚冰凉的症状也就会消失了。
  5、调整心态
  研究表明,当人的情绪比较激动的时候,手脚的温度就会下降3到6度,情绪平静后温度就会恢复正常,所以平时一定要注意调整自己的心态,避免精神过于紧张或者情绪过于激动等,对于防止手脚冰凉也能起到很好的作用。
  6、指压按摩
  总是手脚冰凉的人可以每天坚持从至阴穴到涌泉穴进行按压,这样可以促进血液循环,缓解手脚冰凉症状。如果在按压的时候用一些乳液,不但可以促进血液循环,还能滋润皮肤,一举两得。
  7、服用中药
  总是手脚冰凉的人,可以让中医给自己开一些中药调理。比如八珍汤,四物汤,理中汤等,对于虚寒体质的人缓解手脚冰凉症状有很好的效果。但是服用中药缓解手脚冰凉时需要医生辨证用药,自己不可以盲目用药。

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