低压120怎么办

低压120毫米汞柱属于高血压2级，可通过生活方式调整、药物治疗、定期监测、中医调理、心理干预等方式干预。长期低压偏高可能与遗传、高盐饮食、肥胖、精神压力、肾脏疾病等因素有关。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。控制体重使体重指数低于24，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。戒烟并限制酒精摄入，男性每日酒精量不超过25克。

2、药物治疗

遵医嘱使用钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片，可松弛血管平滑肌。血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片能减少血管收缩。利尿剂如氢氯噻嗪片可促进钠水排出。用药期间需监测血钾和肾功能，禁止擅自调整剂量。

3、定期监测

每日早晚测量血压并记录，测量前静坐5分钟。每3个月检查血脂、血糖和尿微量白蛋白。通过动态血压监测评估昼夜节律，发现夜间高血压需调整用药时间。家庭自测血压值持续超过135/85毫米汞柱时应复诊。

4、中医调理

肝阳上亢证可用天麻钩藤颗粒平肝潜阳，痰湿内阻证适用半夏白术天麻汤。耳穴压豆选取降压沟、神门等穴位，配合菊花决明子代茶饮。每周3次针灸太冲、曲池等穴位，每次留针20分钟。

5、心理干预

通过正念冥想缓解紧张情绪，每天练习15分钟腹式呼吸。认知行为治疗改善A型性格特征，参加团体心理辅导减轻孤独感。保证7小时睡眠，必要时短期使用枣仁安神胶囊改善睡眠质量。

建立低脂低盐饮食结构，适量食用芹菜、海带等具有辅助降压作用的食物。避免剧烈运动和突然体位变化，沐浴水温保持38-40摄氏度。定期进行眼底检查和心脏超声，早期发现靶器官损害。随身携带硝酸甘油片应急，出现剧烈头痛或视物模糊立即就医。保持用药依从性，即使血压稳定也不可随意停药。