从日常细节预防脚气

预防脚气需从保持足部干燥清洁、避免交叉感染、选择透气鞋袜、增强免疫力、及时处理皮肤损伤等日常细节入手。脚气是由皮肤癣菌感染引起的足部皮肤病，医学上称为足癣，常见表现为瘙痒、脱皮、水疱等症状。

1、保持干燥清洁

每日用温水清洗足部，重点清洁趾缝等易积汗部位，洗后彻底擦干。潮湿环境易滋生真菌，可使用含抗菌成分的足粉辅助吸汗。避免长时间穿同一双鞋，潮湿鞋袜应及时晾晒或更换。

2、避免交叉感染

不与他人共用拖鞋、毛巾、修甲工具等个人物品。公共场所尽量不赤脚行走，健身房、游泳池等地可穿防水拖鞋。家庭成员有脚气患者时，需分开洗涤衣物并消毒接触区域。

3、选择透气鞋袜

优先选择棉质、羊毛等吸湿排汗材质的袜子，避免合成纤维。鞋子应透气性好，如网面运动鞋、真皮皮鞋等。夏季可多穿露趾凉鞋，工作时若需穿密闭鞋可备两双交替使用。

4、增强免疫力

均衡摄入富含锌、维生素B族的食物如瘦肉、全谷物，有助于维持皮肤屏障功能。规律作息和适度运动可改善血液循环，减少真菌感染机会。糖尿病患者需严格控制血糖。

5、处理皮肤损伤

足部出现微小伤口或浸渍时，立即用碘伏消毒并保持干燥。避免搔抓皮损部位，防止真菌扩散。趾甲修剪不宜过短，边缘需磨平以防甲沟损伤引发感染。

除上述措施外，建议定期检查足部状况，出现持续瘙痒、脱屑等症状时可使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌药物，但须在医生指导下规范用药。日常可选择透气性好的鞋子，避免长时间穿橡胶雨靴或厚重靴子。饮食上减少高糖食物摄入，控制体重以减轻足部出汗。公共场所接触地板后及时清洗双脚，旅行时携带便携式消毒喷雾。若症状反复或加重，应及时到皮肤科就诊排查是否合并其他皮肤疾病。