吃什么补心血

发布时间：2018-12-0352825次浏览

一般情况下，在日常生活中可以多吃一些黑芝麻、红枣、猪肝、黑豆、桂圆、坚果类等食物，有助补心血。具体分析如下：

1.黑芝麻：味甘，性平，有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

2.红枣：红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳、补血之功效。

3.猪肝：猪肝是储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血等作用，可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症状。

4.黑豆：黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显着疗效。凡食物中毒或药物中毒，均可用黑豆汁与甘草煎汤喝，用来解毒。

5.桂圆：桂圆为常绿乔木，树体高大，多为偶数羽状复叶，小叶对生或互生，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。

此外，还可以多吃一些坚果类的食物，比如杏仁、花生等坚果，对心脏都有极大的好处，它们含有氨基酸和不饱和脂肪酸，可以有效地降低患有心脏病的风险，对补益心血也有很大的作用。

相关推荐

突然出汗四肢无力心慌难受什么原因

如果突然出现出汗、四肢无力、心慌难受的症状，就要第一时间到医院就诊，由专业的医生进行评估和判断。医生需要综合的分析，看患者有没有慢性疾病病史、药物服用史，有没有发热感染、电解质紊乱的情况存在。首先还要考虑患者既往病史是否有低血糖的表现，患者需要回顾一下最近的饮食状况，有没有营养不良、长期减肥、不吃主食的情况。如果是糖尿病的患者，还要确定最近降糖药物使用的情况，排除是否是降糖药物，胰岛素过量而导致了药源性的低血糖，引起了出汗、四肢无力、心慌的症状。除此之外，还要考虑是否出现了一过性的低血压、体位性低血压而导致的突然出汗、四肢无力、心慌难受。值得注意的是，有的时候处于特殊时期的女性，体内的内分泌或者自主神经功能调节紊乱也会出现类似的症状。包括妊娠期哺乳期的女性，还包括一些更年期的女性也会导致突然出汗、四肢无力、伴有心慌的症状。除此之外，还要考虑一些疾病引起的类似症状。如继发性高血压的患者，如果出现了原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、也会由原发疾病而诱发出汗、四肢无力、心慌等一系列的临床表现，这时就要第一时间到心内科门诊就诊，必要的时候进行肾上腺CT扫描、肾动脉的超声检查，明确是否有原发性醛固酮增多症或者嗜铬细胞瘤的情况。

语音时长 02:01

2021-12-30

81131次收听

血清低密度脂蛋白胆固醇偏低是怎么回事

血清低密度脂蛋白胆固醇属于坏胆固醇，如果出现升高的情况是比较有临床意义的。如果长期升高，可能会导致动脉粥样硬化的发生和发展。低密度脂蛋白胆固醇如果偏低，在临床中意义并不大。正常人也可以出现低密度脂蛋白胆固醇偏低。同时有一些营养不良的患者或者蛋白合成减少的人，也会引起低密度脂蛋白胆固醇水平的降低。低密度脂蛋白是富含胆固醇的脂蛋白，是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白的颗粒。而低密度脂蛋白含量可以通过血脂的检查化验明确。在空腹的时候，正常人低密度脂蛋白胆固醇的范围为2.07~3.37mmol/L，而我国最新修订的《中国成人血脂异常防治指南》中建议，低密度脂蛋白胆固醇小于3.37mmol/L为合适的范围，如果在3.37~4.12mmol/L就属于边缘升高，如果大于4.14mmol/L就属于升高的情况。在临床中偏高是有临床意义的，可以提示有高脂血症的情况。如果不断的升高，就会导致动脉粥样硬化的发生和发展。虽然低密度脂蛋白胆固醇偏低没有临床意义，临床意义不大，但是在临床中，也会侧面反映一些疾病。如果出现了贫血、肠道吸收不良、肿瘤或者某些遗传疾病，也会导致低密度脂蛋白胆固醇水平的偏低。所以指标结果，需要由医生进行科学的分析和判断。

语音时长 01:47

2021-12-30

50277次收听

人的脉搏每分钟跳多少次算正常

正常健康的成年人，脉搏次数是60次/分到100次/分之间。而大多数人群的脉搏范围为70次/分到80次/分之间，平均大约72次/分，就是正常的平均脉搏。脉搏是指在人体的体表的桡动脉可以触摸到动脉的搏动，血液会由心脏的左心室泵出，左心室在收缩的时候，就会把动脉血泵到主动脉，给主动脉及其分支供血、供氧，所以在人体的体表较浅处，尤其是桡动脉，就可以感受到血管的搏动，这是心脏收缩带来的传导，这就是脉搏形成的过程。而人体脉搏跳动的频率会受到心率、年纪、性别、血压等因素的影响，一分钟之内波动的次数，也可能会出现不同的情况。由于老年人心脏跳动相对于成年人较慢，所以老年人的正常脉搏，大约在每分钟55次到60次之间。但是还没有出生的胎儿，脉搏跳动会比较快，可能会达到110次/分到160次/分。出生之后婴儿的脉搏频次，也会在120次/分到140次/分之间波动。随着年纪不断的增长，脉搏的频率也会逐渐的趋向于成年人的正常频率。幼儿的脉搏频率为每分钟90次到100次之间，而学龄期儿童脉搏频次为80次/分到90次/分之间。正常的脉搏跳动有节律性，而且是保持规整的，没有出现间歇、停搏、短绌的现象。如果脉搏长期小于60次/分或者长期大于120次/分，这可能出现心动过缓或者心动过速的情况，就要第一时间到医院就诊，明确相关的诊断了。

语音时长 02:24

2021-12-30

74858次收听