来月经量少怎么调理

月经量少可通过调整饮食、规律作息、中医调理、药物治疗、心理疏导等方式调理。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良、精神压力大、多囊卵巢综合征等因素有关。

1、调整饮食

适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物有助于改善贫血状态，如牛肉、猪肝、菠菜等。避免生冷寒凉食物，可适当饮用红糖姜茶促进血液循环。长期节食或营养不良者需逐步恢复均衡饮食，每日保证主食、蔬菜水果、肉蛋奶的合理搭配。

2、规律作息

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。适当进行瑜伽、散步等温和运动，但需避免经期剧烈运动。建立固定的生物钟有助于调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，改善月经周期紊乱。

3、中医调理

气血两虚者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸或八珍益母丸，肾阳虚者适用艾附暖宫丸。配合艾灸关元、三阴交等穴位，每周2-3次。中医认为月经量少多与气血不足、寒凝血瘀有关，需辨证施治。

4、药物治疗

雌激素不足者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片，黄体功能不全者可用黄体酮胶囊。多囊卵巢综合征患者可能需要地屈孕酮片调节周期。所有激素类药物均需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。

5、心理疏导

长期焦虑抑郁会影响下丘脑功能，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。过度减肥导致的闭经需配合认知行为治疗，建立健康体像观念。保持愉悦心情有助于内分泌系统正常运作。

月经量少持续3个月以上或伴随严重痛经、毛发异常增多等症状时，应及时进行妇科超声和性激素六项检查。日常注意腹部保暖，经期避免盆浴和游泳，记录月经周期变化情况。突然出现的月经量减少可能提示宫腔粘连、甲状腺功能异常等疾病，需尽早就医明确诊断。