桔子的功效作用及禁忌

桔子具有生津止渴、润肺化痰、开胃理气等功效，但脾胃虚寒者应控制食用量，糖尿病患者需谨慎摄入。

1、生津止渴

桔子富含水分与有机酸，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥。适合运动后或高温环境脱水时食用，但胃酸过多者空腹食用可能加重反酸。

2、润肺化痰

桔皮中的挥发油及橙皮苷具有祛痰作用，对风寒咳嗽伴白痰有一定缓解效果。可将桔皮晒干后泡水饮用，但风热咳嗽黄痰者不宜。

3、开胃理气

桔子果肉纤维与果酸能促进胃肠蠕动，改善食欲不振。腹胀时可适量食用，但胃肠炎发作期需避免，以免刺激黏膜。

4、补充维生素

每100克桔子含维生素C约28毫克，有助于抗氧化及胶原蛋白合成。但过量摄入可能导致腹泻，每日建议不超过3个中等大小桔子。

5、调节血压

桔子中的钾元素可辅助平衡钠含量，对轻度高血压有调节作用。但肾功能不全者需控制摄入量，以防血钾过高。

食用桔子后应及时漱口避免果酸腐蚀牙釉质，储存时需通风防霉变。建议搭配苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物延缓糖分吸收，服药期间食用需间隔2小时以上。出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏症状应立即停食并就医。