后背肌肉拉伤怎么回事

后背肌肉拉伤可能由运动损伤、姿势不良、外力撞击、肌肉劳损、脊柱疾病等原因引起，可通过休息制动、冷热敷治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

1、运动损伤

剧烈运动时突然发力或动作不规范可能导致背部肌肉纤维撕裂，常见于羽毛球扣杀、举重等爆发性运动。急性期会出现局部肿胀、压痛等症状。建议立即停止运动并采用RICE原则处理。

2、姿势不良

长期伏案工作或睡姿不当会使竖脊肌持续处于紧张状态，逐渐形成慢性劳损。表现为背部酸胀、活动受限，改变姿势后症状可暂时缓解。需要调整办公桌椅高度并使用符合人体工学的靠垫。

3、外力撞击

交通事故或高处坠落等直接暴力可能造成背阔肌挫伤或撕裂，往往伴随皮下淤血。轻度损伤可通过双氯芬酸钠凝胶外涂缓解，严重者需用弹性绷带固定。

4、肌肉劳损

重复性搬抬重物易导致斜方肌过度负荷，引发无菌性炎症。典型症状为持续性钝痛并向肩部放射。建议使用氟比洛芬巴布膏配合微波理疗。

5、脊柱疾病

腰椎间盘突出或脊柱小关节紊乱可能刺激神经根，引发保护性肌肉痉挛。这类损伤常伴有下肢麻木感，需通过腰椎MRI确诊。可尝试塞来昔布胶囊口服配合牵引治疗。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或突然扭转身体，睡眠时选择中等硬度床垫。急性期过后可进行游泳、瑜伽等低强度运动强化核心肌群，运动前做好充分热身，搬运重物时采用屈膝直腰姿势。若疼痛持续超过两周或出现下肢无力等症状，应及时到骨科就诊。