牙龈一直出血该怎么办

牙龈一直出血可通过改善口腔卫生、补充维生素、药物治疗、牙周治疗、调整生活习惯等方式缓解。牙龈出血通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、血液疾病、激素变化、药物副作用等原因引起。

1、改善口腔卫生

牙龈出血最常见的原因是牙菌斑堆积刺激牙龈。建议使用软毛牙刷和巴氏刷牙法，每天刷牙两次，每次至少两分钟。配合牙线清洁牙缝，定期使用漱口水。避免横向用力刷牙，减少牙龈机械损伤。口腔卫生改善后，轻度牙龈出血通常可在1-2周内缓解。

2、补充维生素

维生素C缺乏会导致毛细血管脆性增加，维生素K缺乏影响凝血功能。可适量增加柑橘类水果、猕猴桃、西兰花等富含维生素C的食物，或菠菜、羽衣甘蓝等富含维生素K的蔬菜。对于严重缺乏者，可在医生指导下服用维生素C片或维生素K1注射液等补充剂。

3、药物治疗

对于牙龈炎引起的出血，可使用复方氯己定含漱液抑制细菌生长。甲硝唑口腔粘贴片能针对性治疗厌氧菌感染。伴有明显炎症时，短期使用西地碘含片有助于消肿止血。血液疾病患者可能需要氨甲环酸片等止血药物，但须严格遵医嘱使用。

4、牙周治疗

顽固性牙龈出血可能提示牙周病，需进行专业洁治清除牙结石。超声波洁治能有效去除龈上结石，龈下刮治则处理深层牙周袋内的菌斑。对于重度牙周炎，可能需要进行牙龈翻瓣手术。治疗后每3-6个月需复查维护，防止复发。

5、调整生活习惯

吸烟会加重牙龈炎症，应逐步戒烟。避免过硬或过烫食物刺激牙龈。控制血糖对糖尿病患者尤为重要。压力过大会影响免疫力，可通过适度运动调节。妊娠期女性因激素变化易出现妊娠性龈炎，更需加强口腔护理。

日常应注意选用含氟牙膏和软毛牙刷，刷牙力度要轻柔。饮食上多摄入新鲜蔬菜水果，限制高糖食物摄入。避免使用牙签等尖锐物品清洁牙齿。每年至少进行一次口腔检查，发现牙龈出血持续超过两周、出血量较大或伴有牙齿松动时，应及时就诊口腔科。夜间磨牙者可使用咬合垫保护牙齿，糖尿病患者需特别注意血糖控制。保持良好的作息规律，增强机体抵抗力。