高血压的标准值是如何确定的

高血压的标准值是基于大规模流行病学研究、心血管风险评估及临床干预试验结果，结合国际指南和人群数据综合分析确定的。

高血压诊断标准的制定依赖于长期队列研究，这些研究追踪数万人的血压水平与心脑血管疾病发生率的关联。研究发现当收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱时，心肌梗死、脑卒中、肾功能损害等并发症的发生概率显著上升。针对不同人群的临床实验证实，将血压控制在此阈值以下可有效降低靶器官损伤风险。标准值的设定还考虑了测量方法的标准化，包括诊室血压、动态血压监测和家庭自测血压的数据一致性。各国卫生组织会根据本地区人群特征调整标准，例如美国心脏协会将标准调整为130/80毫米汞柱，而欧洲和中国指南仍采用140/90毫米汞柱作为主要诊断界值。这些标准会定期更新，以反映最新的循证医学证据和公共卫生需求。

建议日常保持低钠高钾饮食，每日食盐摄入量不超过5克，多吃蔬菜水果和全谷物食品。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压波动。定期监测血压并记录变化，控制体重在健康范围内，戒烟限酒，保持规律作息和情绪稳定。若已确诊高血压，须遵医嘱长期规律服药，不可自行调整剂量，并定期复查心、脑、肾功能。