高血压值标准是多少

高血压的诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。根据血压水平可分为正常血压、正常高值血压和高血压，高血压又分为1级、2级和3级。

正常血压的范围是收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱。正常高值血压的范围是收缩压在120-139毫米汞柱或舒张压在80-89毫米汞柱。1级高血压的范围是收缩压在140-159毫米汞柱或舒张压在90-99毫米汞柱。2级高血压的范围是收缩压在160-179毫米汞柱或舒张压在100-109毫米汞柱。3级高血压的范围是收缩压≥180毫米汞柱或舒张压≥110毫米汞柱。高血压的诊断需要非同日三次测量血压均达到上述标准，同时要排除其他可能导致血压升高的因素。测量血压时应保持安静状态，避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒或饮用含咖啡因的饮料。测量前应休息5-10分钟，取坐位，上臂与心脏处于同一水平。使用经过验证的血压计，袖带大小要合适，气囊应包裹80%以上的上臂周径。

高血压患者应注意低盐饮食，每日食盐摄入量控制在5克以下。多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入全谷物、低脂乳制品、鱼类、坚果等富含钾、钙、镁的食物。保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动。控制体重，体质指数保持在18.5-23.9之间。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。保持良好的心理状态，避免长期精神紧张。定期监测血压，遵医嘱服药，不可自行增减药量或停药。出现头晕、头痛、心悸等症状时应及时就医。