艾灸注意事项有哪些

艾灸注意事项主要有避免烫伤、注意环境通风、选择适宜体位、控制艾灸时间、避免空腹或过饱状态等。

1、避免烫伤

艾灸时需保持艾条与皮肤适当距离，避免直接接触导致灼伤。艾灸过程中可能出现局部发红、发热，属于正常现象，但若出现疼痛或水疱需立即停止。老年人和糖尿病患者皮肤敏感度较低，更需谨慎操作。艾灸后皮肤可能出现轻微色素沉着，通常无需特殊处理。

2、注意环境通风

艾灸会产生烟雾，需在通风良好的环境中进行，避免烟雾积聚引发呼吸道不适。但通风时需避免直接吹风，防止受凉。哮喘或慢性阻塞性肺疾病患者应缩短艾灸时间或选择无烟艾条。艾灸后建议开窗通风，待烟雾散尽后再关闭门窗。

3、选择适宜体位

艾灸时需选择舒适且能保持稳定的体位，如仰卧、俯卧或坐位。关节部位艾灸时可用支架固定艾条，避免因体位改变导致烫伤。孕妇腹部和腰骶部不宜施灸，老年人及行动不便者需有人协助。每次艾灸前应确认体位舒适，过程中避免频繁移动。

4、控制艾灸时间

单次艾灸时间通常控制在15-30分钟，初次尝试者可缩短至10分钟。同一部位连续艾灸需间隔1-2天，防止皮肤过度刺激。面部、颈部等皮肤较薄区域应减少艾灸时间。艾灸后注意观察皮肤反应，出现持续红肿应延长间隔时间。

5、避免空腹或过饱

空腹时艾灸可能导致头晕、心慌等低血糖反应，餐后1小时内也不宜立即艾灸。建议在进食后1-2小时进行艾灸，过程中可准备糖水预防不适。高血压患者艾灸前需监测血压，避免在血压波动较大时施灸。艾灸后适当休息，避免立即进食生冷食物。

艾灸后应注意保暖，避免立即洗澡或接触冷水，防止寒气入侵。施灸部位出现轻微瘙痒时不要抓挠，可涂抹少量芦荟胶缓解。日常可配合温和的穴位按摩增强艾灸效果，但皮肤破损处禁止施灸。长期艾灸调理者建议定期咨询中医师，根据体质变化调整穴位和频次。艾灸器具使用后需完全熄灭并妥善存放，防止复燃引发火灾。