女人为什么老掉头发

女性脱发可能由遗传因素、激素变化、营养缺乏、精神压力、疾病因素等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、医学护理等方式改善。

1、遗传因素

部分女性脱发与家族遗传有关，表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发通常进展缓慢，可通过米诺地尔酊等外用药物延缓进程，日常需避免过度拉扯头发。

2、激素变化

孕期、产后或更年期雌激素水平波动会导致休止期脱发，表现为洗头时大量脱发。产后脱发多在6-12个月自行恢复，更年期脱发可遵医嘱使用螺内酯片调节激素。

3、营养缺乏

铁蛋白低于30μg/L的缺铁性贫血、维生素D缺乏等会引发弥漫性脱发。建议检测血清铁、维生素等指标，适量补充琥珀酸亚铁片和维生素D3软胶囊，同时增加红肉、深色蔬菜摄入。

4、精神压力

长期焦虑、睡眠不足会导致毛囊周期紊乱，形成斑秃或全头弥漫性脱发。可通过认知行为疗法缓解压力，配合使用养血生发胶囊，保持每天7小时以上睡眠。

5、疾病因素

甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病常伴脱发症状。甲减患者会出现头发干燥易断，需口服左甲状腺素钠片；多囊卵巢患者可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节雄激素。

日常建议选用无硅油洗发水，洗头水温控制在38℃以下，每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环。饮食注意补充优质蛋白和锌元素，适量食用黑芝麻、核桃等坚果类食物。若每日脱发量持续超过100根或出现斑块状脱发，应及时到皮肤科就诊进行毛囊检测。