缺维生素D，吃什么食物补得快
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缺乏维生素D时，吃黄花鱼、猪肝、鸡蛋、猪瘦肉、香菇等食物，通常补得比较快。
1、黄花鱼：黄花鱼属于高脂肪食物，而且富含抗氧化物质，是补充维生素D的理想选择。
2、猪肝：适量食用猪肝，不仅可以为身体补铁，还能快速补充维生素D。
3、鸡蛋：鸡蛋含有一定量的维生素D。尤其是蛋黄，其中的维生素D含量相对较高。
4、猪瘦肉：猪瘦肉是一种常见的食材，适量食用猪瘦肉，有助于补充蛋白质和维生素D。
5、香菇：香菇属于菌类食物，营养丰富，是素食者补充维生素D的良好选择。
日常生活中，应适当晒太阳，促进体内维生素D的合成。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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