好像得了肩周炎怎么办

肩周炎可通过热敷理疗、功能锻炼、药物治疗、封闭注射、关节松解术等方式治疗。肩周炎通常由肩部劳损、外伤、糖尿病、颈椎病、自身免疫疾病等原因引起。

1、热敷理疗

早期肩周炎可采用40-45℃热毛巾每日热敷肩部15-20分钟，配合红外线照射或超短波治疗，有助于改善局部血液循环。热敷后建议进行钟摆运动，即身体前倾90度使患肢自然下垂画圈，每次5-10分钟，每日重复进行。

2、功能锻炼

爬墙训练面对墙壁手指交替向上攀爬至疼痛耐受点维持10秒，每日重复进行。毛巾操双手背后握住毛巾两端，健侧手缓慢向上提拉患肢，每次保持15秒。这些动作能逐步增加肩关节活动度，但需避免暴力牵拉。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解炎症疼痛，双氯芬酸钠缓释片能减轻关节肿胀，盐酸乙哌立松片用于缓解肌肉痉挛。药物需在医生指导下使用，胃肠不适者应配合奥美拉唑肠溶胶囊保护胃黏膜。

4、封闭注射

对于疼痛明显的冻结期患者，可在超声引导下进行肩关节腔注射，常用复方倍他米松注射液联合利多卡因，能快速消除滑膜炎症。注射后需保持局部干燥24小时，每月不超过一次。

5、关节松解术

病程超过1年且保守治疗无效者，可考虑关节镜下关节囊松解术，通过微创技术分离粘连组织。术后需立即开始被动关节活动训练，配合持续冷敷减轻肿胀，通常2-3周可恢复日常活动。

日常应避免提重物及过度使用患肢，睡眠时可在腋下垫软枕保持肩关节功能位。建议每周食用3次深海鱼类补充ω-3脂肪酸，适量摄入樱桃、菠萝等含抗炎成分的水果。康复期间可进行游泳、太极拳等低冲击运动，注意循序渐进增加运动强度，如出现剧烈疼痛应立即停止活动并就医复查。