胳膊骨折了吃什么好得快

胳膊骨折后，可以适量吃富含优质蛋白、钙、维生素D、维生素C以及锌的食物，也可以在医生指导下使用促进骨骼愈合的药物。

一、食物

1、牛奶

牛奶是优质的钙源，钙是构成骨骼的主要矿物质，对于骨折后新骨的形成至关重要。适量饮用牛奶有助于为骨骼修复提供充足的原料。同时，牛奶中也含有易于吸收的优质蛋白，能支持软组织的修复。建议选择纯牛奶或酸奶，每天饮用250-500毫升，但乳糖不耐受的人群可选择无乳糖牛奶或酸奶。

2、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白，蛋白质是合成胶原蛋白的基础，而胶原蛋白是骨痂形成的骨架。骨折后身体对蛋白质的需求增加，每天食用1-2个鸡蛋，可以很好地补充蛋白质，促进骨折愈合。鸡蛋的烹饪方式以水煮、蒸蛋羹为佳，易于消化吸收。

3、深海鱼

三文鱼、金枪鱼等深海鱼类富含维生素D和Omega-3脂肪酸。维生素D能促进肠道对钙的吸收，将食物中的钙有效利用到骨骼中。Omega-3脂肪酸则具有一定的抗炎作用，可能有助于减轻骨折部位的炎症反应。建议每周食用2-3次，采用清蒸的烹饪方式。

4、西蓝花

西蓝花含有丰富的维生素C和维生素K。维生素C是合成胶原蛋白必不可少的辅助因子，能增强新生骨质的强度。维生素K则参与骨骼中一种重要蛋白质的合成，帮助钙沉积到骨骼中。将西蓝花焯水后清炒或凉拌，能较好地保留其营养成分。

5、瘦牛肉

瘦牛肉是铁和锌的良好来源。骨折愈合过程需要充足的血液供应，铁是造血的重要原料，能预防贫血，保证局部血供。锌则直接参与多种酶的活性，这些酶与蛋白质合成和细胞增殖有关，对骨折愈合有促进作用。食用时需注意适量，并选择脂肪含量低的部位。

二、药物

1、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片是常用的钙补充剂，其中碳酸钙提供钙元素，维生素D3促进钙吸收。适用于骨折后需要额外补充钙质的人群，有助于满足骨骼修复过程中对钙的大量需求。使用前需咨询医生，评估是否需要补充及合适的剂量，避免过量导致高钙血症等问题。

2、接骨七厘片

接骨七厘片是一种中成药，具有活血化瘀、接骨止痛的功效。其成分中的骨碎补、续断等药材在传统医学中常用于促进骨折愈合、缓解疼痛。适用于骨折初期肿胀疼痛明显的阶段。需在中医师辨证指导下使用，孕妇禁用。

3、鹿瓜多肽注射液

鹿瓜多肽注射液是从鹿科动物骨骼和甜瓜籽中提取的多肽类物质，具有调节骨代谢、刺激成骨细胞增殖、促进骨折愈合的作用。常用于骨折及骨科手术后的辅助治疗。该药为处方药，必须由医生评估后决定是否使用，通常通过肌肉注射或静脉滴注给药。

4、骨肽片

骨肽片的主要成分是骨肽，来源于健康动物骨骼的提取物，含有多种骨生长因子。它有助于调节骨钙、磷代谢，增加骨钙沉积，促进新骨形成，对于骨折延迟愈合或不愈合有一定辅助治疗作用。需遵医嘱服用，对本品过敏者禁用。

5、阿法骨化醇软胶囊

阿法骨化醇是维生素D的活性代谢物，无需经过肝脏转化即可直接发挥作用，能更有效地促进肠道钙吸收和肾小管钙重吸收，提高血钙浓度，为骨矿化提供条件。适用于肾功能不全或维生素D转化障碍的骨折患者。使用期间需定期监测血钙和尿钙水平。

骨折后的饮食调理是康复的重要一环，应保证营养全面均衡，在增加上述有益食物摄入的同时，也要多吃新鲜蔬菜水果以补充多种维生素和矿物质。避免吸烟、饮酒，减少饮用浓茶和咖啡，以免影响钙质吸收。在医生允许并指导下，可逐步进行未固定关节的功能锻炼，如手指屈伸、肩关节摆动等，以促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。定期复查X线片，了解骨折愈合情况，并严格遵循医嘱进行康复训练，切勿过早负重或进行剧烈活动，以免影响骨折愈合甚至造成二次损伤。