公孙穴准确位置图

公孙穴位于足内侧缘，第一跖骨基底前下方凹陷处，赤白肉际处。

公孙穴是足太阴脾经的络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。取穴时可采用正坐或仰卧位，在足大趾内侧后方，第一跖骨基底前下方的凹陷处即为公孙穴。该穴位周围有足底内侧神经分支及足背静脉网分布，深层有足底内侧动静脉通过。刺激公孙穴可通过调节脾胃功能改善消化系统症状，对胃痛、呕吐、腹胀、泄泻等胃肠疾病有辅助治疗作用。现代研究表明，针刺公孙穴能调节胃肠蠕动，抑制胃酸分泌，缓解平滑肌痉挛。日常保健可用拇指指腹按揉该穴位3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜，注意孕妇及足部皮肤破损者慎用。

准确定位公孙穴需结合解剖标志，建议初次寻找时参照标准穴位图谱，或由专业中医师指导取穴。按压穴位时应避开骨骼突起处，沿第一跖骨内侧缘向足跟方向探寻凹陷。长期坚持按摩可配合足三里等穴位增强健脾效果，饭后1小时内不宜过度刺激。若需针灸治疗，须在医疗机构由持证医师操作，避免自行针刺导致感染或神经损伤。