胃俞穴准确位置图

胃俞穴位于背部第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处，是足太阳膀胱经的常用腧穴。

胃俞穴的定位需先找到第十二胸椎棘突，其对应体表标志为肚脐正后方水平线与脊柱的交点。旁开1.5寸即两横指宽度，约与肩胛骨内侧缘平齐。该穴位深层对应竖脊肌和背阔肌，浅层有肋间神经后支分布。临床常用于治疗胃脘痛、消化不良、肠鸣腹胀等胃肠疾病，配合中脘穴、足三里穴可增强疗效。操作时可采用拇指指腹按压或艾灸法，孕妇及局部皮肤破损者慎用。

日常可通过穴位按摩缓解胃部不适，取坐位或俯卧位，用拇指顺时针按揉胃俞穴3-5分钟，力度以酸胀感为宜。注意保持规律饮食，避免暴饮暴食，少食生冷辛辣刺激食物。若胃部症状持续不缓解或伴有呕血、黑便等表现，应及时就医明确诊断。