膈俞穴准确位置图

膈俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴，位于背部第七胸椎棘突下旁开1.5寸处，左右各一。取穴时可正坐或俯卧位，于肩胛骨下角水平连线与脊柱相交处（第七胸椎）旁开两横指定位。

膈俞穴的准确定位需结合体表标志。首先确定第七胸椎棘突：低头时颈部最突出的棘突为第七颈椎（大椎穴），向下依次触摸可数至第七胸椎；或双侧肩胛骨下角连线与脊柱相交处即对应第七胸椎。从该棘突旁开约1.5寸（约两横指宽度），按压有酸胀感处即为膈俞穴。该穴深层对应膈肌附着点，针刺或按摩时应注意避免深刺伤及胸膜。

日常可通过指压法刺激膈俞穴缓解呃逆、胃痛等症状。用拇指指腹以适度力度环形按压3-5分钟，局部出现酸麻胀感为宜。艾灸该穴时建议采用温和灸法，距离皮肤2-3厘米熏灼10-15分钟。需注意皮肤破损、高热患者及孕妇慎用刺激疗法，糖尿病患者艾灸时须防烫伤。若需针灸治疗，应前往正规医疗机构由专业医师操作。