失眠的中医治疗有哪些

失眠的中医治疗主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、耳穴压豆、气功导引等方式。失眠可能与情志失调、饮食不节、气血不足、脏腑功能紊乱等因素有关，通常表现为入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等症状。

1、中药调理

中药调理是中医治疗失眠的常用方法，根据证型不同选用相应方剂。心脾两虚者可选用归脾汤，成分含黄芪、龙眼肉等，有助于补益心脾；肝郁化火者可用丹栀逍遥散，含牡丹皮、栀子等，能疏肝泻火；心肾不交者适合交泰丸，含黄连、肉桂等，可交通心肾。中药需由中医师辨证后开具，避免自行用药。

2、针灸疗法

针灸通过刺激特定穴位调节气血运行，改善失眠症状。常选穴位包括内关、神门、三阴交等，配合百会、安眠穴等头部穴位效果更佳。针刺手法以平补平泻为主，虚证可加灸法。针灸治疗需由专业医师操作，10-15次为一个疗程，对心脾两虚型、肝郁气滞型失眠效果显著。

3、推拿按摩

推拿按摩通过手法刺激经络穴位缓解失眠。常用手法包括头部五指拿法、太阳穴揉按、背部膀胱经推擦等，可配合足底涌泉穴按压。每日睡前自行按摩印堂、风池等穴位也有助眠作用。推拿治疗需避开饱食、醉酒等特殊情况，力度以酸胀感为宜，适合老年体弱不宜服药者。

4、耳穴压豆

耳穴压豆是中医特色疗法，将王不留行籽贴压于耳部神门、心、肾等反射区。通过持续刺激调节自主神经功能，改善睡眠质量。每次贴压保留3-5天，两耳交替进行，需注意局部皮肤消毒。该方法操作简便，适合长期失眠的辅助治疗，但对耳部皮肤破损或过敏者禁用。

5、气功导引

气功导引通过调息、调身、调心改善失眠。推荐练习八段锦、六字诀等养生功法，重点锻炼"摇头摆尾去心火"、"攥拳怒目增气力"等动作。睡前可进行放松功练习，配合腹式呼吸。需在专业指导下循序渐进练习，避免过度劳累，对思虑过度型失眠尤为适用。

中医治疗失眠需辨证施治，建议在专业医师指导下选择合适方案。日常应保持规律作息，避免睡前过度兴奋，晚餐不宜过饱。可配合酸枣仁、百合等药食同源食材调理，睡前用温水泡脚促进血液循环。若失眠持续超过1个月或伴随严重日间功能障碍，应及时就医排除器质性疾病。