失眠多梦是怎么回事
发布时间：2018-12-1853341次浏览
失眠多梦严重影响了一个人的睡眠质量，因此得不到很好的休息，影响了一个人的精神状态。下面我们来分析一下导致失眠多梦的因素，以及缓解失眠多梦的办法吧。
失眠多梦的原因
１、心理、精神因素：失眠多梦经常是由于精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
２、失眠多梦属于神经衰弱：神经衰弱容易导致失眠多梦的现象，这与植物神经功能紊乱有关系的，
３、药物引发的副作用：服用中枢兴奋药物可导致失眠，这是众所周知的。长期服用安眠药，一旦停用时，也会出现戒断症状睡眠浅，噩梦多。
４、疾病原因：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，这些都是导致经常失眠多梦、睡眠浅的原因。
５、睡眠环境的突然改变：如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。
失眠多梦调理
１、坚持每天上午、下午这两个时段进行适当的体育锻炼，可以有效缓解工作上的压力，同时对晚上的睡眠也有一定的促进作用。
２、养成睡午觉的习惯，也可以改善晚上的睡眠质量。不必睡着，在安静的环境中闭目养神，不仅有助于消除工作上的疲劳，而且还有助于晚上的入睡。
３、利用轻音乐来帮助自己顺利入睡。比如：班得瑞钢琴曲，民族古筝曲等欢快愉悦的曲目，可以有效舒缓紧张情绪，促进睡眠。
４、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶、总之就是创造有利于入睡的环境。
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用什么中成药缓解失眠多梦脸色差
失眠多梦伴有脸色差、心慌健忘等症状的，多属于气血不足，可用滋补气血的中药治疗。中医认为，失眠多梦脸色差多是由于心脾气血不足，可表现为多梦易醒、心悸不安等症状，可用归脾汤、东阿阿胶阿胶块，或复方阿胶浆等治疗。东阿阿胶有较好的补血效果；复方阿胶浆是以阿胶、红参共为君药，可改善气血不足引起的失眠、心悸、贫血等问题。日常应注意保持规律的作息时间，同时需保持心情愉快。
感觉头上有东西在爬什么原因
感觉头上有东西在爬，主要考虑以下几个方面原因：1、如果是年轻人出现这种情况，首先要考虑是否存在长期睡眠不足、早醒或者是多梦等情况，如果这种情况，需注意改善睡眠质量;其次要考虑有没有情绪障碍，焦虑、过分的担心或者是抑郁的情况，这种情况需要做焦虑和抑郁的量表评定;除此之外，还要排除躯体其他地方是否存在不固定的疼痛或者麻木感觉，排除脑血管疾病等危险因素。2、如果是老年人出现这种情况，多考虑是脑血管疾病的危险因素，首先要排查脑梗塞的可能性，通常丘脑发生脑梗塞或者出现病变的时候，容易引发感觉障碍，继而出现感觉头上有东西在爬的异样的感觉。建议到医院检查一下丘脑有没有梗塞。其次高血压、糖尿病等疾病也会引发这种情况，另外，如果存在着长期的抽烟、饮酒的习惯，也容易出现这种症状;建议合理的膳食、适量的运动、戒烟戒酒、少吃食盐，同时要控制好情绪，避免精神的过度紧张与精神的疲劳。3、除上述两种情况外，还需要考虑是否存着头皮损伤，各种头皮损伤均可累及神经末梢或某支头皮神经，引发头皮神经炎，导致局部的疼痛或放射性疼痛，同时也会导致皮肤神经的敏感，出现类似虫子爬的感觉。这种情况可以采取活血化瘀、营养神经的药物进行治疗，常见的如口服维生素B1、口服卡马西平等等，也可以选择针灸、按摩等中医治疗的方式缓解症状。另外平时生活中需注意忌辛辣刺激性食物，注意均衡饮食，适当的增加身体锻炼。
做梦是睡眠质量差吗
做梦并不一定代表睡眠质量差，因为人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，深睡眠中一般占到整个睡眠的40%。如果在深睡眠过程中逐渐醒来就不会有做梦的痕迹，如果是在浅睡眠中醒来就有做梦的痕迹，也就是能记录做梦的内容。但是这并不代表睡眠质量差，睡眠质量差其实称之为失眠，而失眠的患者中有一部分是一夜都是在浅睡眠中，也就是经常做梦和或者是睡眠不佳，称为睡眠质量差。而睡眠质量那以后会影响到第二天的情绪，可以出现情绪不佳，昏昏欲睡，头痛欲裂或者是昏昏沉沉，出现记忆力减退等情况称之为失眠。而做梦一般每个人在正常情况下，每个人都会在做梦，只是睡眠中做梦时间，醒来的时间段不一样，就像刚刚说的如果在深睡眠中醒来，那就不会记住做梦的内容。如果在浅睡眠中醒来，就会记录做梦的内容。如果在做梦之后醒来以后，发现第二天的精神非常饱满，情绪非常高涨，而不影响第二天的工作和生活，就不称之为睡眠质量差。当然，如果经常一夜都在做梦，而且经常时不时就会醒来，造成第二天的精神、情绪、工作质量都有明显下降，就称之为睡眠质量差和失眠了。如果经常出现这种情况，建议患者及时就诊于神经内科或者是精神科进行睡眠质量的监测，可以进行多导睡眠图。同时可以进行焦虑、抑郁等量表的检查，发现问题以后可以及时的处理。比如可以改善不良生活方式，可以睡前泡个热水澡，洗个热水澡，听听书、音乐，在睡觉之前不宜做剧烈运动、吃刺激性食品、吃过饱的饮食，以及吃辛辣刺激食物。在晚饭以后，可以适当的进行体育锻炼来消耗过多的经历，就能保证的足够的睡眠。当然了，如果睡眠一直不好，也可以应用药物来改善睡眠质量。
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每晚睡觉都做梦是怎么回事
每晚睡觉都做梦，需要查找原因：一、环境因素。睡眠环境过于嘈杂、过于明亮、过冷、过热，都会影响到患者的睡眠质量，需要改善患者的睡眠的环境。二、躯体的疾病。比如出现了抽搐、腿抽筋、关节疼痛、经常起夜上厕所，或者咳嗽、喘息等，会严重影响患者的睡眠质量，造成经常做梦。三、心理问题，比如焦虑、抑郁等，都会表现为失眠、萎婉，经常多梦的现象。四、不良生活方式。熬夜、喝咖啡、饮酒、抽烟、吃辛辣食物，睡前做剧烈的运动、看刺激性视频等，都会影响睡眠，或睡觉做梦。需要改善这些不良习惯。
孕期失眠多梦怎么回事
首先造成孕妇失眠多梦的原因有很多，比如环境突然改变，孕妇就可能会出现失眠多梦的现象。再者噪音、光和空气污染等因素，也是造成孕妇失眠多梦的一个原因。造成失眠的原因很多。当然如果晚餐过饱，或者是睡前喝浓茶、咖啡等，也会导致孕妇失眠。不过精神过度紧张、压力过大、过于兴奋、焦虑等情致因素，是导致失眠的重要原因之一。所以如果孕妇出现失眠多梦的现象，建议及时调整，养成良好的饮食睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜。并且还应该放松心情，避免情绪过度紧张、焦虑等。如果通过自我调节，睡眠得不到改善，建议及时去医院就诊，看一下是否是微量元素缺乏或者是气虚等原因导致的。
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失眠症严重吗
失眠症是否严重，要根据失眠的程度，持续时间有关。如果是偶尔的失眠，失眠又比较轻，对患者的机体没有什么影响，偶尔地服用镇静安眠药，患者可能就会很快地恢复，这种失眠不是很严重。但是如果是长期失眠的患者，就比较严重，对机体造成严重的损害，患者容易感冒或者发烧；还有一些失眠的患者可以造成明显的消化道功能的下降，像消化不良、便秘、腹泻，都有可能是由于长期失眠造成。长期失眠对中枢神经系统有明显的损害，患者出现记忆力下降，注意力不集中，老年人还会出现认知功能下降。因此失眠严重与否，要看失眠的程度和持续时间，偶尔的失眠，不是很严重，但是长期的失眠，而且对机体造成了相应的影响，它可能比较严重。
治疗多梦最有效的中成药
治疗多梦的中成药有朱砂安神丸，柏子养心丸，安神补脑，枣仁胶囊，安神补脑液、补肾益脑丸。气血不足造成实症用养血安神的药物，清心火、重症安神的药选择朱砂安神丸有清心火、重症安神的成分。气血不足造成血虚、血不养神出现了失眠的话，用柏子养心丸，柏子仁能够养心神，富含酸枣仁的养血、安神的用药使用安神补脑、枣仁胶囊等，是养血安神的中药。肾虚造成心肾不交，用补肾填精的安神补脑液、补肾益脑丸治疗。多梦是失眠中医把失眠叫做不寐症。中医分多梦为实症和虚症，实症是热扰心神，有内热，不安分，睡眠不安稳。虚症是气血不足。
多梦但不失眠怎么调理
多梦但不失眠并不能忽视，主要是因为工作压力过大，劳累过度所导致，可以通过饮食进行调理，适当的吃些大枣，核桃进行调理。另外还可以制作多花样的食物吃，比如小麦大枣粥，银耳莲子粥，莴笋浆，猪心大枣汤等等，合理搭配，可以促进健康。
失眠是什么原因引起的
失眠给患者带来了极大的痛苦，只有了解了失眠的原因，才能有针对性的预防和处理。导致失眠的原因较多，包括生活习惯和生活环境的改变、身体出现疾病、心理问题以及药物的影响等等。
经常失眠该怎么办
失眠在临床上非常常见。经常失眠的患者应该注意情绪稳定、睡前放松身心、避免喝刺激饮料等方面，严重失眠可药物治疗。一、不要紧张，尽量放松，在休息睡眠的地方要保持安静，然后灯光要避免嘈杂；二、在睡前尽量要放松，可以喝杯热牛奶、洗热水澡、听听轻音乐；三、避免喝刺激性的饮料，咖啡、浓茶应该尽量避免；四、应该避免在睡前进行剧烈的运动，避免看刺激性的电视节目或书籍；五、如果这些措施都不能改善睡眠质量，可以偶尔的应用镇静安眠药，像常用的苯二氮卓类，还有新型的镇静安眠药，像唑吡坦佐匹克隆等等。但是需要强调这些药尽量偶尔应用，不能长期的服用，尽量避免对这种药物的依赖性。失眠常常是由焦虑、抑郁的情绪所引起，如果经常失眠，也可以使用抗焦虑、抑郁的药物。这种焦虑情绪或抑郁情绪改善了，睡眠自然就改善了。此外，还可以用一些中药，中成药来调节睡眠。经常失眠的患者其实可以应用的措施非常多，首先要保持放松的心态。
老人严重失眠怎么办
老人出现严重失眠后，首先要给老人做心理疏导，有必要的话需要定期做心理咨询。然后要带老人检查原发病，积极治疗原发病。可以适当配合上一些药物进行治疗，比如褪黑素。鼓励老人坚持锻炼身体，这样能缓解失眠。
安神补脑液吃多久有效
很多人在巨大的工作压力之下容易出现失眠的情况，但是为了提高工作效率，很多人都会服用安神补脑液，并且希望它能够快速起到作用。但其实安神补脑液发挥作用的时间会因为不同的人而出现差异。但是安神补脑液对于安神定气方面，是有不错的治疗作用的。
入睡困难怎么办
入睡困难的原因很多，有可能是内分泌失调了引起的，也有可能是肝火郁结引起的。患者可以先洗个热水澡，把床铺整理干净，舒适的环境能让人更好的去睡；还可以试试把思想放松，不要想些其他的事情；然后听听音乐，放松心情。
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治疗多梦最好的方法是什么
治疗多梦没有最好的方法，只有最适合自己的方法。可以体育锻炼，保证安静的睡眠环境，保持卧室光线昏暗，提前做好睡眠的准备。关于多梦非常典型的表现，就是患者可能一直处于一个浅睡眠的状态，无法进入到深睡眠。如果是长期出现浅睡眠的状态，对于人体的睡眠，就会有非常不好的影响。如果长期出现浅睡眠，患者的身体、大脑和意识，都不能够得到很好的休息以及放松。如果想要解决多梦的问题，患者就要尽量保证睡眠环境的安静，要保持卧室光线的昏暗。这样，就可以辅助患者进入到深睡眠的状态。进行体育锻炼也可以。从自我心理调整的角度，就一定要减少相应的刺激，要注意尽量做好睡眠的准备，做到提前上床。
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催眠真的有那么神奇吗
催眠，是很多人在接触心理学的时候，经常能够提到的一个点。事实上，催眠并不会像人们想象中的如此魔幻。其实，任何一个正常的普通人，可能都经历过催眠的状态。比如当人们在坐火车的时候，虽然通常情况下，人们在这时候，是处于睡眠晕晕乎乎的状态，但是，当火车到站的时候，马上就能够一下子清醒过来。再比如说，有很多的人都有过追星，或者是处于热恋状态的时候，其实，人们在这些时候，也是一种催眠的过程。所以，催眠并没有人们想象中的如此神奇。而且，催眠可能是在人们的日常生活当中，都曾经去体验过的一个经历。事实上，有很多时候，是人为地去把催眠给夸大化。但是，需要清楚的是，专业的催眠治疗，与日常体验的催眠，具有一定的不同性。
