感冒发烧吃什么水果

感冒发烧时可以适量吃苹果、梨、橙子、猕猴桃、草莓等水果，有助于补充水分和维生素。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医。

一、苹果

苹果富含果胶和维生素C，果胶能帮助吸附肠道内毒素，维生素C有助于增强免疫力。感冒发烧时食用苹果可缓解咽喉干燥，促进消化。建议选择常温或蒸熟的苹果，避免冰镇刺激胃肠。

二、梨

梨具有生津润燥的功效，其水分含量超过80%，能有效补充发烧导致的水分流失。梨中的山梨醇成分可缓解咳嗽症状。脾胃虚寒者建议将梨炖煮后食用，避免生冷刺激。

三、橙子

橙子含有丰富的维生素C和类黄酮，能帮助缩短感冒病程。其酸甜口感可刺激唾液分泌，改善食欲不振。但胃酸过多者应控制摄入量，避免空腹食用。

四、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量是橙子的2倍，同时含有蛋白酶可促进蛋白质消化。发烧时食用能加速新陈代谢，但腹泻患者应减少食用，因其膳食纤维可能加重肠道蠕动。

五、草莓

草莓含多种有机酸和花青素，具有抗炎作用，能缓解咽喉肿痛。其柔软的质地适合吞咽困难的患者。食用前需充分清洗，免疫力低下者可用淡盐水浸泡消毒。

感冒发烧期间建议选择新鲜应季水果，避免食用冷藏或过甜的水果。每日水果摄入量控制在200-350克，可分多次食用。同时需保证充足饮水，体温超过38.5摄氏度或症状持续3天以上应及时就诊。恢复期可适当增加香蕉、木瓜等富含钾元素的水果，帮助电解质平衡。