跑步膝关节内侧疼痛能继续运动吗

跑步时膝关节内侧疼痛一般不建议继续运动，需根据具体原因决定后续处理。膝关节内侧疼痛可能与髌股关节综合征、内侧半月板损伤、鹅足滑囊炎等因素有关，建议及时就医明确诊断。

髌股关节综合征是跑步者常见问题，由于髌骨轨迹异常导致软骨磨损引发疼痛。典型表现为上下楼梯或久坐后膝盖前方钝痛，跑步时内侧压力增大会加重症状。此时应暂停跑步，改为游泳或骑自行车等低冲击运动，配合股四头肌强化训练。医生可能建议使用塞来昔布胶囊缓解炎症，或通过玻璃酸钠注射液改善关节润滑。

内侧半月板损伤多由扭转动作引发，表现为关节间隙压痛伴活动时弹响。急性期需立即停止运动并冰敷，若存在关节交锁症状可能需关节镜下半月板修整术。鹅足滑囊炎常见于长跑者，胫骨近端内侧的滑囊因过度摩擦发炎，局部会有明显压痛肿块。这种情况需要休息配合微波理疗，医生可能开具双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。

日常应注意跑鞋选择足弓支撑款，跑步前充分热身并控制单次跑量。体重超标者需先减重再逐步增加运动强度，跑步时避免过度内翻步态。若调整休息1-2周疼痛未缓解，或出现关节肿胀、夜间痛等症状，须尽早就医排查韧带损伤或骨关节炎等疾病。