白头发需要补充什么维生素

白头发可能需要补充维生素B族、维生素D、维生素E、维生素C、叶酸等。

1、维生素B族：维生素B族有助于促进头发生长，并保持头发颜色鲜艳。

2、维生素D：维生素D有助于促进头发的生长和保持其健康。

3、维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护头发免受自由基的损害，从而防止头发变白。

4、维生素C：维生素C有助于促进头发的健康，并增强毛囊的强度。

5、叶酸：叶酸是一种水溶性维生素，对于头发健康非常有益。

为了保持头发的健康和防止头发变白，建议在日常饮食中摄入足够的上述维生素和矿物质。此外，保持健康的生活方式，如定期锻炼、保持良好的睡眠习惯、减少压力等。