月经不调吃什么水果

月经不调可以适量吃榴莲、红枣、桂圆、樱桃、桑葚等水果，有助于缓解症状。若症状持续或加重，建议及时就医，在医生指导下进行药物或饮食调理。

一、食物

1、榴莲

榴莲富含铁元素和维生素B族，能帮助改善贫血引起的月经量少、周期紊乱。其高热量特性还可缓解经期体虚乏力，但需注意过量食用可能加重湿热体质人群的不适。

2、红枣

红枣具有补中益气的功效，所含环磷酸腺苷能调节内分泌功能。对于气血不足导致的经期推迟、经血色淡有辅助改善作用，建议每日食用5-10颗为宜。

3、桂圆

桂圆肉含葡萄糖、蔗糖及多种氨基酸，能温补心脾。适合经期小腹冷痛、四肢冰凉者食用，但阴虚火旺体质人群应控制摄入量。

4、樱桃

樱桃中花青素和维生素C可增强毛细血管弹性，改善经期盆腔充血状态。其天然褪黑素成分还能帮助调节睡眠周期，间接改善激素分泌紊乱。

5、桑葚

桑葚富含亚油酸和鞣酸，能调节雌激素水平。对卵巢功能减退引起的月经稀发有一定食疗价值，建议选择新鲜成熟果实食用。

二、药物

1、益母草颗粒

用于气血瘀滞引起的月经量少、行经腹痛，含益母草碱可促进子宫收缩。服药期间忌食生冷食物，孕妇禁用。

2、乌鸡白凤丸

适用于气血两虚型月经不调，含乌鸡、鹿角胶等成分。需连续服用2-3个月经周期，感冒发热时应暂停使用。

3、逍遥丸

针对肝郁脾虚导致的经前乳房胀痛、月经先后无定期，含柴胡、当归等疏肝药材。服药期间应保持情绪舒畅。

4、定坤丹

主治肾阳虚引起的经期延长、经血色暗，含红参、鹿茸等温补成分。阴虚火旺者慎用，建议晨起空腹服用。

5、妇科调经片

用于功能性月经不调，含香附、当归等活血药材。服药后出现皮疹等过敏反应应立即停药。

月经不调患者日常需保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。经期注意腹部保暖，可配合热敷缓解不适。建议记录月经周期变化，若连续3个月出现异常或伴随严重痛经、异常出血等情况，应及时到妇科进行激素六项、B超等检查。饮食上除上述水果外，还可适量摄入动物肝脏、深色蔬菜等富含铁元素的食物。