减肥能吃鱼吗热量高吗
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减肥期间通常能吃鱼。鱼含有的脂肪比较低，因此热量不高。
鱼含有钙、蛋白质、磷、维生素等营养物质，具有健脑益智、健脾养胃等作用。鱼的脂肪含量比较低，减肥期间能吃鱼，一般不会影响减肥效果。适当食用鱼，能够为身体补充营养，增强体质，提高机体的抵抗力，能够避免减肥期间出现营养不良的情况。鱼的肌纤维比较短，水分含量比较高，肉质鲜嫩，比较容易消化和吸收，达到健脾养胃的效果。
减肥期间还应多吃富含维生素、膳食纤维的水果和蔬菜，如火龙果、黄瓜、西红柿等。也可以摄入比较容易产生饱腹感，但热量和脂肪的含量比较低的食物，如玉米、燕麦等，有利于减肥。
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