闪腰和腰间盘突出区别

闪腰和腰间盘突出是两种不同的腰部疾病，闪腰通常是指急性腰扭伤，而腰间盘突出是指腰椎间盘发生退行性改变后在外力作用下纤维环破裂髓核突出。

闪腰多因腰部肌肉、韧带或筋膜突然受到外力牵拉导致损伤，常见于搬重物、剧烈运动或姿势不当等情况。患者会感到腰部突发剧痛，活动受限，但疼痛通常局限于受伤部位，无下肢放射痛。通过休息、冷敷和止痛药物可缓解症状。

腰间盘突出则是椎间盘结构发生病理改变，髓核突破纤维环压迫神经根或脊髓。患者除腰痛外常伴有下肢放射性疼痛、麻木或无力，症状可能持续加重。需通过影像学检查确诊，治疗包括卧床休息、物理治疗、药物镇痛，严重者需手术干预。

无论是闪腰还是腰间盘突出，日常都应注意保持正确姿势，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。闪腰恢复期可进行适度拉伸，腰间盘突出患者需避免腰部过度负重。建议选择中等硬度床垫，控制体重减轻腰椎负担。如症状持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断，避免延误治疗时机。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物，有助于骨骼健康。