月经过少怎么办

月经过少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、手术治疗、中医调理等方式治疗。月经过少通常由精神压力、过度节食、内分泌失调、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因引起。

一、调整生活方式

长期精神紧张或焦虑可能影响下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌异常，引起月经量减少。患者需保持规律作息，每日保证七至九小时睡眠，避免熬夜。适当进行有氧运动如散步或瑜伽，每周三至五次，每次三十分钟。减少咖啡因摄入，每日咖啡因总量不超过二百毫克。创造放松环境，如聆听舒缓音乐或进行深呼吸练习，有助于缓解压力对月经的影响。

二、补充营养

过度节食或营养不均衡会导致体脂率下降，影响雌激素合成，造成子宫内膜增生不足。建议增加优质蛋白摄入，每日食用鸡蛋、鱼肉、豆制品等食物。补充铁元素可食用瘦肉、动物肝脏或菠菜，维生素E来源包括坚果和橄榄油。每周摄入两次深海鱼类补充不饱和脂肪酸，适当增加全谷物和蔬菜水果比例，保持膳食多样化。

三、药物治疗

内分泌失调可能与甲状腺功能减退或高催乳素血症有关，通常表现为月经周期紊乱、乏力、体重增加等症状。医生可能建议使用左甲状腺素钠片调节甲状腺功能，戊酸雌二醇片促进子宫内膜生长，甲磺酸溴隐亭片降低催乳素水平。这些药物需在医生监督下使用，定期复查激素水平，不可自行调整剂量。治疗期间需监测基础体温和月经周期变化。

四、手术治疗

多囊卵巢综合征常伴有胰岛素抵抗和雄激素过高，通常表现为月经稀发、多毛、痤疮等症状。对于药物治疗无效的患者，可能需要进行腹腔镜卵巢打孔术或宫腔镜下子宫内膜切除术。手术可改善排卵功能，减少雄激素产生。术后需定期复查超声和激素水平，结合药物治疗维持效果。手术前后应保持体重在正常范围。

五、中医调理

宫腔粘连多与既往宫腔操作有关，通常表现为月经量骤减、周期性腹痛、不孕等症状。中医认为属于血瘀证范畴，可使用桃红四物汤活血化瘀，艾附暖宫丸温经散寒，桂枝茯苓丸化瘀消癥。配合针灸治疗，选取关元、三阴交、血海等穴位，每周二至三次。同时建议饮食中加入当归、枸杞等药食同源食材，避免生冷食物摄入。

月经量减少时应注意记录月经周期和出血量，使用统一标准的卫生巾进行对比。保持外阴清洁干燥，选择棉质内裤并每日更换。饮食方面注意营养均衡，适当增加豆制品和坚果摄入。避免剧烈运动和长期接触寒冷环境，冬季注意腹部保暖。若伴随头痛、视力变化或溢乳等症状应及时复诊，定期进行妇科检查和超声监测，建立健康的生活节奏有助于月经恢复。