预防黄疸的小妙招

预防黄疸可通过调整饮食、加强喂养、监测胆红素、避免感染、及时治疗基础疾病等方式实现。黄疸主要与胆红素代谢异常有关，常见于新生儿或肝胆疾病患者。

1、调整饮食

母乳喂养的新生儿需按需哺乳，每日喂养8-12次有助于促进胆红素排泄。母亲可适量进食富含维生素C的柑橘类水果及深绿色蔬菜，避免过量摄入胡萝卜素含量高的南瓜等食物。成人预防黄疸应减少高脂饮食，增加优质蛋白如鱼肉、豆制品的摄入。

2、加强喂养

新生儿出生后1小时内尽早开奶，每2-3小时喂养一次。喂养不足会导致胆红素肠肝循环增加，适当补充配方奶可降低母乳性黄疸概率。记录每日排尿排便次数，排便少于3次需警惕胆红素积聚。

3、监测胆红素

新生儿出生后24小时起需经皮测胆红素，高风险儿需每8-12小时监测。足月儿胆红素值超过12mg/dl、早产儿超过10mg/dl时需光疗干预。成人出现巩膜黄染需检测总胆红素和直接胆红素比值。

4、避免感染

新生儿脐部护理需用75%酒精每日消毒2次，避免败血症引发溶血性黄疸。成人需接种乙肝疫苗预防病毒性肝炎，接触化学毒物时做好防护。发热伴黄疸需排查巨细胞病毒感染等病因。

5、治疗基础病

妊娠期糖尿病患者需控制血糖，避免新生儿低血糖性黄疸。胆道闭锁患儿需在60天内行葛西手术。成人胆结石引发的梗阻性黄疸需行ERCP取石或腹腔镜胆囊切除术。

日常需保持充足日晒但避免直射强光，新生儿每日裸露四肢晒太阳10-15分钟有助于胆红素转化。母乳喂养期间母亲忌酒及肝毒性药物，成人应定期体检肝功能。出现皮肤黄染持续加深、嗜睡拒奶等症状时，须立即就医排查溶血性贫血、胆管癌等严重疾病。维持规律作息与适度运动可改善肝脏代谢功能。