五味子的功效与作用
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五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效，主要用于治疗久咳虚喘、梦遗滑精、遗尿尿频、久泻不止、自汗盗汗、津伤口渴、内热消渴、心悸失眠等症状。五味子的作用主要有保护肝脏、抗氧化、调节免疫、抗疲劳、改善睡眠等。
1、保护肝脏
五味子中的活性成分能促进肝细胞修复，抑制肝纤维化，降低转氨酶水平，对化学性肝损伤有保护作用。适用于慢性肝炎、脂肪肝等肝病患者，可配合医生使用护肝药物如复方甘草酸苷片、水飞蓟素胶囊、双环醇片等治疗。
2、抗氧化
五味子富含木脂素类化合物，能清除自由基，减轻氧化应激损伤，延缓细胞衰老。长期适量服用有助于预防动脉粥样硬化、老年痴呆等与氧化损伤相关的疾病，日常可搭配富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物增强效果。
3、调节免疫
五味子多糖可增强巨噬细胞吞噬能力，提高淋巴细胞转化率，改善机体免疫功能。对于免疫力低下导致的反复呼吸道感染，可在医生指导下联合使用玉屏风颗粒、匹多莫德口服液等免疫调节剂。
4、抗疲劳
五味子能降低血乳酸含量，增加肝糖原储备，延长运动耐力时间。体力劳动者或运动员服用五味子制剂可缓解疲劳感，但需注意与咖啡因等兴奋剂类物质间隔使用，避免相互作用。
5、改善睡眠
五味子甲素通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用，对心肾不交型失眠尤为有效。神经衰弱患者可尝试五味子代茶饮，严重失眠需配合酸枣仁油软胶囊、右佐匹克隆片等药物干预。
使用五味子时需注意实证初起者忌服，避免与降压药、抗凝药同用。建议每日干品用量3-6克，煎煮时间不宜超过30分钟。长期服用者应定期监测肝功能，出现胃部不适可配伍砂仁缓解。日常可制作五味子蜂蜜水或加入粥膳食用，储存时需防潮避光以保留有效成分。
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