维生素a吃多了会怎样
发布时间：2019-02-1460583次浏览
在我们平常生活中需要大量摄入各种各样的维生素，因为这是我们身体从所必需要的因素，要补充充足的维生素a，维生素b和维生素c等等，有时候我们仅仅通过摄入食物里面所含的维生素可能还不够，所以我们需要服用保健品，维生素a对人的身体可以起到很大的作用，那么维生素a吃多了会怎样？
一、维生素a不能多吃
1.过量服用维生素a会中毒
虽然说吃维生素a对人体有很好的作用，但是过量的服用维生素a对人体还是会有不好的影响，可能有一些人因为觉得维生素a对人体比较好就大量的服用维生素a，甚至吃很多保健品来补充身体里面维生素a的含量，但是大量补充维生素a之后可能就会出现头疼，恶心的问题，有时候还会特别想吐，可能皮肤还会出现过敏或者是出现其他不舒服的症状，这些其实都是慢性中毒的表现。
2.对肝脏不好
因为很多人说多吃素a可以让皮肤变好，而且还可以让视力变好，所以就会大量的服用维生素，因为平时人身体中的肝脏排毒也是有一定的限度的，大量服用维生素a对自己的肝脏造成的负担是很大的，很有可能会有肝脏中毒的表现。
二、补充维生素a要适量
大量的吃维生素a会让自身出现慢性中毒的情况，所以平时吃维生素a需要控制用量，平常我们所摄入的水果和蔬菜里面所含有的维生素a的含量也是很高的，仅仅通过摄入这些水果和蔬菜中的维生素a就足够了，除非检查出来人体很缺乏维生素a，这时可以适量的吃一些维生素a，一定要按说明书服用，不能大量服用。
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胶原蛋白粉的副作用是什么
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腹泻的饮食禁忌
人在严重腹泻的时候，医生可能会建议禁食，通过补充营养来帮助协调营养缺乏，在腹泻特别严重的时候必须要看医生。在缓解期应该从比较软烂的食物开始，比如大米汤、小米汤，在消化过程中本身就是脾胃好吸收的食物；绝对不能吃刺激和辛辣的食物。辣的酸的都包括在内，其实刺激性食物，应该想得更宽泛一些，包括很多比较偏凉性的水果、蔬菜。在恢复的过程中，如果有茄子尽量别选择黄瓜，有扁豆尽量别选择凉拌苦瓜。比较寒凉的水果蔬菜也在腹泻恢复过程中不能食用。另外要注意粗细搭配，小米粥肯定要远比玉米粒的粥好消化。不能吃辛辣，不能吃刺激的食物，除此之外，一定要选择比较好消化吸收的食物，比如面条，比如小的碎的疙瘩汤，比如大米汤。甚至在后期需要恢复体力的过程中，可以吃一些馅料中菜比较多，肉比较少的小馄饨或者饺子，慢慢的恢复。到身体完全恢复以后，膳食按平常粗细搭配、干稀搭配、荤素搭配，没有太多的问题。要记住三点原则，第一少刺激，第二不要辛辣，第三不要太寒凉。
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