打呼噜的危害有哪些

打呼噜可能引发睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病、日间嗜睡、认知功能下降及心理问题等危害。长期打呼噜需警惕缺氧导致的多系统损伤。

1、睡眠呼吸暂停

打呼噜伴随呼吸暂停时，会导致血氧饱和度反复降低，引发睡眠呼吸暂停综合征。患者夜间可能出现憋醒、频繁翻身，长期缺氧可损伤血管内皮细胞。建议通过多导睡眠监测确诊，中重度患者需使用持续气道正压通气治疗。

2、心血管风险

长期缺氧刺激交感神经兴奋，导致血压波动和心率失常，增加高血压、冠心病、心力衰竭等风险。研究显示重度打呼噜者发生心肌梗死的概率显著升高。控制体重、侧卧睡眠有助于减轻症状。

3、日间功能障碍

睡眠结构紊乱导致深睡眠不足，表现为晨起头痛、注意力不集中和记忆力减退。部分患者会出现不可控制的日间嗜睡，影响工作安全，驾驶员发生交通事故的风险增加3-5倍。

4、代谢紊乱

间歇性缺氧会干扰胰岛素敏感性，打呼噜人群患2型糖尿病的概率提升。同时瘦素分泌异常可能加重肥胖，形成恶性循环。建议定期监测血糖和血脂水平。

5、心理影响

长期睡眠质量差易引发焦虑、抑郁等情绪障碍，部分患者因鼾声影响伴侣睡眠而产生人际关系压力。儿童打呼噜还可能伴随生长发育迟缓、学习能力下降等问题。

改善打呼噜需从控制体重、戒烟限酒、保持侧卧睡姿入手，避免睡前服用镇静药物。建议使用记忆枕抬高头部，保持鼻腔通畅。若伴随呼吸暂停、血压升高或日间嗜睡，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊，必要时进行气道评估或睡眠监测。孕妇打呼噜应加强血氧监测，儿童腺样体肥大引起的打呼噜需耳鼻喉专科干预。