产后阴部松弛怎么办
发布时间：2019-03-0651705次浏览
女性在生产的时候由于阴道扩张，在产后总是会出现有不同程度的松弛。因此，很多女性在产后由于这种原因，会出现有性生活不和谐或者是性欲下降等等的情况，这时候最好是能够及时的进行调节。那么产后阴部松弛怎么办好呢？
1、自我修复
女性在产后出现的阴道松弛，通常是可以通过自我修复功能得到修复的，多少女性需要三个月左右的时间来完成自我修复。不过在分娩的过程当中，会受到挤压撕裂等，这时候会造成有不同程度的损伤，这时候自我修复的时间就会更长一些。
2、屏住小便
女性在产后的时候可以通过屏住小便的方法，让阴道周围的肌肉可以得到很好的锻炼，坚持一段时间能够有效的改善阴部松弛的状态。但是通过这种方法来锻炼阴道肌肉的时候，最好是能够把握一定的度，否则也可能会不利于女性产后健康。
3、提肛运动
在身体稍微得到恢复之后，可以每天反复进行提肛运动，尤其是在早晨起床或者是在晚上睡觉的时候，进行这种运动效果会更好。它能够有效的锻炼女性的盆底肌肉，增强肌肉的韧性和弹力，因此有助于改善阴道松弛的情况。
4、凯格尔运动
它是一种专门针对女性产后出现阴道松弛进行修复的运动，主要是用于锻炼女性盆底肌肉力量，让阴道能够实现自然回缩。女性在产后尽快的进行这项运动，能够让多数女性恢复到接近产前的状态，并且这种方法使用也是比较安全的。
产后出现阴部松弛，最好是不要过于焦急，在等待它自行修复的同时，也可以通过以上的这些方法来进行一定的锻炼，这样才能够帮助阴部得到更好的恢复。
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