骨质疏松症状的表现有哪些

骨质疏松的症状表现主要有腰背疼痛、身高变矮、驼背、骨折风险增加、活动能力下降等。

一、腰背疼痛

腰背疼痛是骨质疏松早期常见的表现，疼痛通常沿着脊柱向两侧扩散，在仰卧或坐位时疼痛减轻，直立、久站或久坐后疼痛加剧。这种疼痛主要是由于骨量丢失、骨小梁结构破坏，导致骨骼的承重能力下降，脊柱椎体在轻微压力下就可能发生微骨折或变形，从而刺激周围神经引发疼痛。疼痛多为弥漫性，没有固定的压痛点，有时会被误认为是腰肌劳损。

二、身高变矮

身高变矮是骨质疏松进展期的一个典型体征。随着年龄增长和骨量持续流失，脊柱的椎体因骨质疏鬆而变得脆弱，在身体重力的长期作用下，椎体前缘容易发生压缩性变形，从正常的方形变为楔形或扁平状。多个椎体发生这种压缩性改变后，脊柱的长度就会缩短，从而导致身高明显下降，通常比年轻时最大身高减少超过3厘米。

三、驼背

驼背，医学上称为脊柱后凸，是骨质疏松中晚期的外观表现。当胸椎和腰椎的椎体前部发生压缩性骨折时，脊柱的正常生理弯曲会发生改变，胸椎后凸角度加大，形成圆背畸形。这种驼背姿态不仅影响外观，还会改变身体重心，增加跌倒风险，并可能因胸腔受压而影响心肺功能，导致呼吸不畅、胸闷等症状。

四、骨折风险增加

骨折风险显著增高是骨质疏松最严重的后果。由于骨骼脆性增加，即使在轻微外力下，如跌倒、弯腰、咳嗽甚至无明显外伤的情况下，也可能发生骨折。最常见的骨折部位包括脊柱椎体压缩性骨折、髋部骨折和桡骨远端骨折。其中髋部骨折危害最大，常导致患者长期卧床，引发一系列并发症，严重影响生活质量和预期寿命。

五、活动能力下降

活动能力下降是骨质疏松症状的综合体现。患者因疼痛、脊柱变形、肌肉力量减弱以及对跌倒和骨折的恐惧，会逐渐减少日常活动，表现为行走缓慢、步态不稳、从座椅上起身困难、不敢进行弯腰或提重物等动作。这种活动量的减少又会进一步加速骨量流失和肌肉萎缩，形成恶性循环，最终严重影响患者的独立生活能力。

骨质疏松的日常管理重在预防与延缓。建议保持均衡饮食，确保足量的钙与维生素D摄入，钙质可从奶制品、豆制品、深绿色蔬菜中获取，维生素D则需适量晒太阳或食用强化食品。规律进行负重运动，如步行、慢跑、太极拳等，有助于刺激骨骼生长、增强肌肉力量和平衡能力，降低跌倒风险。同时，应避免吸烟、过量饮酒及饮用过多咖啡因饮料，这些习惯会加速骨量流失。定期进行骨密度检测，特别是对于绝经后女性及高龄人群，有助于早期发现并干预。若已确诊骨质疏松，应在医生指导下进行规范治疗，包括使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液、雷洛昔芬片等抗骨吸收药物或特立帕肽注射液等促骨形成药物，并配合生活方式调整，以稳定骨量、缓解症状、预防骨折发生。