腰肌劳损发作时的症状有什么

腰肌劳损发作时主要表现为腰部酸痛、僵硬、活动受限等症状。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性扭伤、肌肉疲劳、寒冷刺激、腰椎退行性变等因素引起。

1、腰部酸痛

腰部酸痛是腰肌劳损最常见的症状，表现为持续性钝痛或隐痛，疼痛范围较广且定位模糊。久坐、久站或弯腰时疼痛加重，平卧休息后可缓解。疼痛可能与局部肌肉乳酸堆积、微循环障碍有关。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，配合热敷促进血液循环。

2、肌肉僵硬

晨起或长时间保持固定姿势后，腰部肌肉会出现明显僵硬感，活动后逐渐减轻。僵硬是由于肌肉持续紧张导致代谢产物蓄积，引发肌纤维黏连。可通过低频脉冲电刺激治疗松解黏连，或使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。日常建议进行猫式伸展等柔韧性训练。

3、活动受限

腰部前屈、后伸及旋转动作受限，严重时影响日常穿鞋袜、拾物等动作。活动受限与肌肉保护性痉挛、筋膜炎症反应相关。急性期需避免负重活动，可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷。恢复期应在康复师指导下进行核心肌群稳定性训练。

4、压痛敏感

在腰骶部肌肉附着点处按压会出现明显压痛，常见于髂嵴后部、腰椎横突等部位。压痛点多与肌肉劳损的炎症反应灶对应。物理治疗如冲击波能有效减轻局部炎症，也可尝试针灸阿是穴。注意避免直接暴力按压加重损伤。

5、放射疼痛

部分患者会出现臀部或大腿后侧牵涉痛，但不超过膝关节。这种放射痛源于劳损肌肉对周围神经的刺激，需与腰椎间盘突出症鉴别。若出现下肢麻木或肌力下降，需及时排查神经压迫。可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经。

腰肌劳损患者日常应避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟。睡眠选择硬板床，侧卧时双膝间夹枕保持脊柱中立位。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，促进肌肉修复。急性期疼痛剧烈或伴随下肢症状时，需及时就医排除腰椎器质性疾病。康复期可进行游泳、平板支撑等低冲击运动增强腰背肌力量。