老年人眼干眼涩怎么办
老年人眼干眼涩可通过人工泪液滴眼液、热敷、调整环境湿度、补充维生素A、睑板腺按摩等方式缓解。眼干眼涩通常由泪液分泌不足、环境干燥、维生素缺乏、睑板腺功能障碍、结膜松弛症等原因引起。
1、人工泪液滴眼液
聚乙烯醇滴眼液能模拟天然泪液成分，适用于轻度干眼症。玻璃酸钠滴眼液具有保水性和促修复作用，对中重度干眼有效。羧甲基纤维素钠滴眼液可形成保护膜，缓解长时间用眼导致的干涩。使用前需清洁双手，避免瓶口接触眼球。若伴有眼红或分泌物增多应停用并就医。
2、热敷
用40-45℃热毛巾敷眼5-10分钟，每日2次可改善睑板腺油脂分泌。热敷后配合轻柔按摩能帮助融化堵塞的睑脂。注意温度不宜过高，避免烫伤眼睑皮肤。合并眼部感染者禁用热敷。建议选择专用蒸汽眼罩，温度恒定且使用方便。
3、调整环境湿度
室内湿度维持在40%-60%可减少泪液蒸发。空调房内放置加湿器或水盆，避免出风口直吹面部。外出佩戴防风眼镜，减少风沙刺激。阅读时保持30厘米用眼距离，每20分钟远眺20秒。夜间睡眠可使用保湿型眼罩。
4、补充维生素A
维生素A缺乏会导致结膜上皮角化，加重干眼症状。动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。严重缺乏者可短期服用维生素A软胶囊，但需警惕过量中毒。糖尿病患者应注意胡萝卜的摄入量。建议通过膳食均衡补充，必要时检测血清维生素A水平。
5、睑板腺按摩
由专业医师操作的睑板腺按摩能疏通阻塞的腺体，改善油脂分泌质量。按摩前需先热敷软化睑脂，使用无菌棉签沿睑缘轻轻按压。术后可能短暂出现眼红症状，通常1-2天自行缓解。合并睑缘炎者需先控制炎症再行按摩。
老年人应避免长时间看电视或手机，阅读时保证光线充足。饮食多摄入深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。若出现视力下降、眼痛或持续充血需及时就诊。定期眼科检查可早期发现干眼相关并发症，如角膜炎或角膜溃疡。冬季干燥季节可增加人工泪液使用频率，但每日不超过6次。
