肩疼手抬不起来怎么办

肩部疼痛伴活动受限可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方式缓解。该症状常由肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、肩峰下撞击综合征、肱二头肌长头腱炎等疾病引起。

一、休息制动

急性期需减少肩关节活动，避免提重物或过度抬手动作，必要时用三角巾悬吊患肢。休息有助于减轻炎症反应，防止损伤加重。日常应注意保持正确坐姿，避免长时间维持固定姿势。

二、物理治疗

急性期后可进行热敷、超声波、冲击波等理疗，配合钟摆运动、爬墙运动等康复训练。物理治疗能改善局部血液循环，松解粘连组织。训练应循序渐进，以不引起剧烈疼痛为度。

三、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等缓解疼痛。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片等镇痛药。药物需在医生评估后使用，注意胃肠道反应等副作用。

四、局部封闭治疗

对于顽固性疼痛，医生可能建议局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液联合利多卡因。该治疗能快速消炎镇痛，但不宜反复使用。注射后需保持注射部位清洁，避免感染。

五、手术治疗

经保守治疗无效的肩袖撕裂、关节盂唇损伤等需行关节镜下滑膜清理术、肩袖修补术等微创手术。术后需配合系统性康复训练，逐步恢复关节功能。手术决策需综合评估损伤程度与患者需求。

出现肩痛抬臂困难时，应避免强行活动加重损伤。日常注意肩部保暖，睡眠时避免压迫患侧。可进行肩关节各方向轻柔伸展，如手指爬墙、钟摆运动等维持关节活动度。饮食中适当增加富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于软组织修复。若疼痛持续超过一周或伴有红肿发热，须及时至骨科或康复科就诊，通过磁共振等检查明确病因后规范治疗。