盆底肌是什么意思

盆底肌是指位于骨盆底部的肌肉群，包括膀胱括约肌、肛门括约肌、尿道括约肌等多处肌肉，通常对维持盆腔器官的位置和功能起着重要作用。

盆底肌是封闭骨盆底部的多层肌肉和筋膜组织，可以通过肌肉收缩关闭尿道、肛门，防止漏尿或失禁。同时还能承载并保持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器的正常位置。如果盆底肌出现松弛的现象，患者可能会出现排尿异常、下腹疼痛、性功能减退、盆腔器官脱垂等不适症状。在日常生活中，患者可以通过收缩肛门和阴道的动作锻炼盆底肌，达到预防盆底肌松弛的效果。如果出现严重脱垂，建议及时就医。

建议盆底肌松弛的患者避免提重物、久蹲久站等增加腹压的动作，同时要避免过度用力排便。