血压血糖高吃什么好

血压血糖高可以适量吃燕麦、菠菜、三文鱼、蓝莓、苦瓜等食物，也可以遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、硝苯地平控释片、阿卡波糖片、缬沙坦胶囊、格列美脲片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于延缓碳水化合物的吸收，帮助控制血糖水平。燕麦中的β-葡聚糖还能降低胆固醇，对高血压患者有益。建议选择无糖燕麦片，避免添加糖分的产品。

2、菠菜

菠菜含有丰富的钾元素，有助于调节体内钠钾平衡，从而帮助降低血压。菠菜中的叶酸和镁元素也对心血管健康有益。烹饪时建议少油少盐，避免营养流失。

3、三文鱼

三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，能够降低血液中的甘油三酯水平，减少炎症反应，对高血压和高血糖患者都有益处。建议每周食用2-3次，采用清蒸或烤制的方式烹饪。

4、蓝莓

蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能够改善胰岛素敏感性，有助于控制血糖。蓝莓中的多酚类物质还能帮助降低血压。建议每天食用一小把新鲜蓝莓。

5、苦瓜

苦瓜含有苦瓜素，能够模拟胰岛素的作用，帮助降低血糖。苦瓜还含有多种维生素和矿物质，对高血压患者也有益处。可以榨汁或清炒食用，但脾胃虚寒者应适量。

二、药物

1、盐酸二甲双胍片

盐酸二甲双胍片是治疗2型糖尿病的常用药物，能够减少肝脏葡萄糖输出，改善外周组织对胰岛素的敏感性。适用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者。

2、硝苯地平控释片

硝苯地平控释片是钙离子拮抗剂，能够扩张外周动脉血管，降低外周血管阻力，从而降低血压。适用于高血压患者的长期治疗。

3、阿卡波糖片

阿卡波糖片能够延缓肠道内碳水化合物的分解，降低餐后血糖高峰。适用于配合饮食控制的2型糖尿病患者，特别是餐后血糖升高明显者。

4、缬沙坦胶囊

缬沙坦胶囊是血管紧张素II受体拮抗剂，能够选择性阻断血管紧张素II与AT1受体的结合，有效降低血压。适用于原发性高血压的治疗。

5、格列美脲片

格列美脲片是磺酰脲类降糖药，能够刺激胰腺β细胞释放胰岛素，降低血糖水平。适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能满意控制血糖的2型糖尿病。

血压血糖高的患者除了注意饮食和药物治疗外，还应保持规律的运动习惯，每周进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。同时要定期监测血压和血糖，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，控制体重，保持良好的心理状态。定期复诊，根据医生建议调整治疗方案。注意饮食要低盐低脂，控制总热量摄入，避免暴饮暴食。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，少用油炸、煎炒等高油烹饪方法。