跑步说话有什么危害

跑步说话可能有影响锻炼效果、导致运动损伤、声带受损、胸痛、呼吸困难等危害。

1.影响锻炼效果：跑步时呼吸需要保持一定的频率，才可以达到锻炼效果。如果跑步说话，会打乱自己的呼吸频率，影响锻炼效果。

2.导致运动损伤：跑步时需要集中精神，保持注意力高度集中。跑步说话，容易引起分心，可能导致摔倒、骨折等运动损伤。

3.声带受损：跑步时说话会可能会引起声带振动加剧，从而导致声带受到损伤。

4.胸痛：跑步说话可能会使肋间肌过度紧张，从而引起胸痛。

5.呼吸困难：跑步说话可能会增加呼吸系统的负荷，严重可能导致供氧不足，出现呼吸困难的症状。

在运动时，应避免说话，以免对身体产生不利的影响。