锻炼半年能减肥多少斤
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一般没有“锻炼半年能减肥多少斤”的说法。锻炼半年能不能减肥，通常与锻炼强度、饮食管理有关，如果锻炼科学且饮食合理，一般能减肥；如果锻炼无效或饮食失控，通常不能减肥。
1、能减肥：如果半年内坚持锻炼，能够有效提升代谢消耗热量，增加肌肉量，提升基础代谢率，需要注意低热量饮食，适量吃白菜、鸡胸肉、鱼肉等，通常能实现减脂。
2、不能减肥：若锻炼半年中运动时长不足或不能坚持锻炼，消耗热量有限，一般难以减脂；若锻炼后暴饮暴食或食用高热量食物，如炸鸡、汉堡、烧烤等，摄入热量超过消耗，会导致脂肪堆积。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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