一级高血压怎么治

一级高血压可通过生活方式干预、药物治疗等方式控制。一级高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张、睡眠不足等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。戒烟限酒，保持体重指数在24以下。通过冥想、深呼吸等方式缓解精神压力。

2、利尿剂

氢氯噻嗪片可通过促进钠水排出降低血容量。吲达帕胺片具有利尿和轻度扩张血管作用。长期使用需注意监测血钾水平，可能出现乏力、肌痉挛等低钾症状。

3、钙通道阻滞剂

苯磺酸氨氯地平片能选择性扩张外周动脉。硝苯地平控释片可平稳控制24小时血压。常见不良反应包括踝部水肿、面部潮红，与剂量相关。

4、血管紧张素转换酶抑制剂

马来酸依那普利片可抑制血管紧张素转换酶。培哚普利叔丁胺片需注意首剂低血压反应。用药期间可能出现干咳，与缓激肽积聚有关。

5、血管紧张素受体拮抗剂

氯沙坦钾片选择性阻断血管紧张素Ⅱ受体。缬沙坦胶囊不良反应较少，适用于不能耐受干咳的患者。需定期监测肾功能和血钾水平。

一级高血压患者应建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠。采用DASH饮食模式，多摄入全谷物、蔬菜水果、低脂乳制品。每周3-5次有氧运动结合2次抗阻训练。每日早晚定时测量血压并记录，避免情绪激动和过度劳累。定期复诊评估治疗效果，根据血压控制情况调整治疗方案。注意观察药物不良反应，出现明显不适及时就医。