得了湿疹首先应该怎么办

湿疹可通过皮肤保湿、避免刺激、规范用药、调整饮食、物理治疗等方式处理。湿疹可能与遗传因素、环境因素、免疫异常、皮肤屏障功能障碍、感染等因素有关。

一、皮肤保湿

湿疹患者首先应注重皮肤保湿，使用不含香料和酒精的保湿霜或乳液，例如含有神经酰胺或甘油成分的产品，每日多次涂抹以修复受损的皮肤屏障。保湿能减少水分流失，缓解干燥和瘙痒症状，预防湿疹反复发作。建议在洗澡后立即涂抹保湿剂，锁住皮肤水分，保持肌肤柔软。避免使用过热的水洗澡，洗澡时间控制在10分钟以内。选择棉质宽松衣物，减少对皮肤的摩擦和刺激。

二、避免刺激

避免接触可能加重湿疹的刺激物，如化学洗涤剂、香水、花粉和动物毛屑，使用温和的清洁产品。室内保持适宜湿度和温度，避免过度出汗或干燥环境。穿着透气衣物，减少皮肤摩擦。外出时注意防晒，使用物理防晒措施。日常清洁时戴手套，防止化学品直接接触皮肤。这些措施有助于降低炎症反应，减轻红斑和瘙痒程度。

三、规范用药

在医生指导下使用外用药物，如氢化可的松乳膏、他克莫司软膏或糠酸莫米松乳膏，这些药物能抑制局部炎症，缓解红肿和瘙痒。氢化可的松乳膏适用于轻度湿疹，他克莫司软膏可用于面部等敏感部位。严重时医生可能开口服抗组胺药如氯雷他定片。用药须遵医嘱，不可长期滥用激素类药物，以免导致皮肤萎缩或依赖。定期复诊评估疗效。

四、调整饮食

部分湿疹与食物过敏有关，常见致敏食物包括牛奶、鸡蛋、海鲜和坚果，建议记录饮食日记，识别并避免触发因素。增加富含维生素C和Omega-3脂肪酸的食物，如新鲜蔬菜水果和深海鱼类，有助于抗炎和修复皮肤。避免辛辣刺激食物和酒精，这些可能加重瘙痒。饮食调整需在营养师指导下进行，确保营养均衡，防止营养不良。

五、物理治疗

对于顽固性湿疹，医生可能推荐紫外线光疗，如窄谱中波紫外线照射，能抑制免疫反应，减少炎症和瘙痒。光疗需在专业医疗机构进行，通常每周数次，疗程数周至数月。治疗期间注意保护眼睛和健康皮肤，监测潜在副作用如皮肤干燥或灼伤。物理治疗常与药物联合使用，适用于中重度患者，能有效控制症状，提高生活质量。

湿疹患者日常应保持皮肤清洁干燥，使用温和护肤品，避免搔抓和热水烫洗以防感染。穿着透气棉质衣物，减少环境过敏原接触。定期复查，配合医生调整治疗方案，必要时进行过敏原检测。保持良好心态，适度运动增强免疫力，避免压力过大诱发加重。若症状持续或出现渗液、发热等迹象，及时就医评估，防止并发症如皮肤感染或慢性苔藓化。