小孩肥胖吃什么能减肥

若小孩肥胖，通常可以适量吃燕麦、苹果、黄瓜、玉米、冬瓜等食物减肥。如果肥胖导致身体不适，建议家长及时带其就医。

1、燕麦：燕麦富含膳食纤维，能增加饱腹感，小孩食用后，可降低食欲，减少热量摄取，有助于减肥。

2、苹果：苹果含有果胶，可促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和多余的脂肪，且其热量较低。

3、黄瓜：黄瓜的水分含量高，热量极低，小孩适量食用黄瓜可减少脂肪的堆积。

4、玉米：玉米富含膳食纤维、微量元素，能加速新陈代谢，增加饱腹感，有利于减肥。

5、冬瓜：冬瓜具有利水、消肿的作用，且热量较低，能帮助小孩排出体内多余的水分，减轻体重。

日常生活中，要让小孩适当进行运动，如散步、慢跑等。