双膝盖酸软怎么回事

双膝盖酸软可能由缺钙、过度劳累、骨关节炎、类风湿关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过补钙、休息、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、缺钙

钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙可能导致骨质疏松或骨软化，引发膝盖酸软。日常可通过摄入牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物补充。必要时可在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。

2、过度劳累

长时间站立、行走或剧烈运动可能导致膝盖周围肌肉疲劳和乳酸堆积，表现为酸软感。建议减少膝关节负荷，适当休息并配合热敷缓解症状。避免重复进行高强度运动。

3、骨关节炎

骨关节炎与关节软骨退化有关，常见于中老年人，表现为膝盖酸软伴晨僵和活动受限。治疗包括使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛，配合关节腔注射玻璃酸钠改善功能。

4、类风湿关节炎

自身免疫反应攻击关节滑膜，导致对称性膝盖酸软、肿胀。需遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，结合康复训练维持关节活动度。

5、半月板损伤

运动创伤或退变可能导致半月板撕裂，表现为膝盖酸软伴弹响和交锁症状。轻度损伤可通过关节制动和物理治疗恢复，严重者需关节镜下半月板修复术。

日常应注意膝盖保暖，避免长时间跪姿或爬楼梯，控制体重以减轻关节压力。可进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强股四头肌力量。若酸软持续超过两周或伴随红肿热痛，建议及时至骨科或风湿免疫科就诊，完善X线、MRI等检查明确病因。